作為一個產科醫生，我來教授一下分娩是不怕痛的訣竅，那就是心中默唸，我不怕痛，我不怕痛，我不怕痛，在三聲念好後，我可以保證，你肯定不痛了，不信你可以試試，如果還是痛，那麼只能說明你夠誠心，心誠則靈嘛。哈哈哈，不會當真了吧。

直接上乾貨，目前研究對於鎮痛這一方面，椎管外麻醉是最佳的，可以明顯的減輕陣痛感，可以讓寶媽有一個完美的體驗感，既有生孩子的喜悅感，而又沒有陣痛的煩惱。各醫院打無痛的時間點各不相同，有些早點，有些遲點，但是一般3cm的時候開始打無痛。

總結，要想分娩不陣痛，無痛分娩來分擔。祝好孕。

知識創造價值，專業產科醫生為你的孕期保駕護航，每日更新孕期科普，不定期孕期疑惑解答。專業推算孕周，評估胎兒體重，規化產檢。帶給你們一個愉快的孕期體驗。

分娩，不論是哪種方式，都會疼，而且危險。就像老話說的“生孩子一腳在陽間，一腳在陰間”。的確如此，在分娩前做好準備，我們可以更從容的面對。

沒有哪種分娩方式一點都不疼

我的兩個寶寶都是順產的，產前遭罪多，宮縮的疼痛感，讓我都找不到北了。第一次生寶寶的時候，因為無知者無畏，以為最疼的還沒來，反而一直在期待，最疼的宮縮到了就該生了吧！直到寶寶出生，我也沒找到生孩子的感覺。

剖腹產媽媽在產前遭罪少，打了麻藥後直接被推進手術室。但整個分娩過程，並不是一直睡著的，麻醉藥的劑量是為了讓你感覺不到疼，但要清醒著。你會感覺到有人撕扯你的腹部肌膚，寶寶的出生，縫合，一點點都能聽到、看到。等出產房後，前六個小時最難熬，再到排氣後第一次下床、拔導尿管，都會讓你痛的懷疑人生。

所以，我們要先明白，並沒有哪種分娩方式可以一點都不疼的，即使有無痛分娩，導樂分娩，也不能保證一點都不痛，只是能減輕或緩解分娩時的疼痛感。降低內心的期待值，疼痛來臨時你也許更好受一些。

新媽媽分娩時，怎麼樣才能不怕疼？

在分娩前，身體會有很多變化，胎兒不斷的下降到宮頸口，通過撞擊刺激宮縮（剖腹產同理）。產婦的身體會分泌鬆弛素以及催產素，以刺激子宮平滑肌收縮，宮頸口逐漸變軟、變短。孕媽會感覺到強烈的宮縮感，這個過程大約持續4~6小時（剖腹產媽媽可以在有宮縮感時就選擇做手術，減輕產前宮縮的疼痛）。

等到宮口開到8~10cm（十指），就會被推進產房準備分娩。分娩時，醫生會讓你用力，配合呼氣吸氣，努力將胎兒娩出。整個過程在1~2小時（剖腹產大約2~3小時）。如果是經產婦，產程更短一些。我生二寶的時候，從晚上11點開始宮縮，凌晨2點推進產房，不到五分鐘，二寶就出生了；大寶當時從宮縮到分娩用了6個多小時，兩者時間差別顯而易見。

1、完全配合醫生（助產士）

在待產時，要完全配合醫生的建議，做相關檢查以及進食補充體力。有些媽媽覺得自己疼的不想吃東西，但如果不吃，你可能會在分娩時沒有力氣（剖腹產媽媽在分娩前8小時禁食），沒辦法配合用力。

2、堅定順產信念

在分娩時，如果你選擇了順產就要堅定信念，不要一會兒疼的不知所措，哭著喊著要剖腹產。任何分娩方式都不如順產對身體的傷害小，而且順產時胎兒從產道娩出，可以刺激到肺部以及觸覺、知覺神經發育，出生後患呼吸道疾病的概率大大降低。醫生評估可以順產的媽媽們，請一定要堅持，不要想東想西，配合醫生和寶寶一起用力。

3、避免體力流失

我的表妹生寶寶時，也是凌晨。當時她嚇得哇哇大哭，跟醫生說能不能讓家人陪產，當時醫院沒有這個專案就拒絕了她。護士陪在她身邊，跟她說不要大喊，這樣會消耗體力，而且對分娩沒有任何幫助。

所以，分娩時一定要記得，喊也沒人能幫你，即使有家人陪產，也只是能有心理安慰，並不能起到什麼實質性的作用。

4、保持平穩的情緒，避免過度緊張

初產婦在臨產前會非常緊張，擔心寶寶可能會出現問題，進而不知道應該如何是好。但這樣的情緒也會傳染給寶寶的，不利於分娩。產婦生產時在用力，胎兒也一樣的，他也會跟你一起努力，想要更快跟你見面。可以默唸：“寶寶，加油！很快了！”給自己打打氣，也能有一定效果。

5、跟著節奏呼吸

宮縮不是一直在的，如果你覺得疼痛過去了，可以喘口氣兒休息下，或者馬上吃點東西，為下次宮縮來時用力而做準備。

助產士也會在旁邊教你如何用力，什麼時候吸氣什麼時候吐氣。配合醫生的節奏，進行呼氣、吸氣，可以讓產程更快結束。

總之，成為媽媽是一場神奇的旅行，寶寶在你肚子裡10個月了，他和你的第一次分離馬上就要到來（剪斷臍帶被心理學家認為是母嬰的第一次分離）。如果你已經是準媽媽，不要畏懼不要擔心，現在的醫學水平特別發達，分娩沒想象中或你聽聞的那麼可怕。只要你積極配合醫生的工作，寶寶也會更快來到你身邊的！

對於新媽媽來說，分娩充滿了未知性，在分娩的過程中，可能會發生很多的意外情況，這些可能會發生的意外情況會給新媽媽帶來很大的心理負擔。因為孕婦沒有分娩過，對於分娩是陌生的，而又因為沒有親身體驗過，只能從書本中看到或者眾人口中道聽途說分娩的過程以及分娩的感受。這就導致事實情況可能與孕婦所聽聞的會有所出入。

分娩時為什麼會痛：

一般情況下，孕婦有兩種分娩方式，一種是剖腹產，一種是順產。剖腹產的疼痛主要集中在產後，而順產分娩的疼痛，主要集中在產前和產中（第一產程和第二產程）。

孕婦在分娩的時候，催產素會刺激子宮平滑肌收縮，並且孕婦的宮頸管也會變軟變短擴大。隨著子宮的收縮頻繁，會產生強烈的陣痛感，孕婦的宮頸口也會慢慢的開啟，也就是我們常說的開宮口。當孕婦感覺到宮縮頻率越來越密集，陣痛的感覺越來越強烈，那麼伴隨著的就是孕婦宮口越開越大，一直到10指左右。當孕婦感覺到陣痛程度非常強，痛的不能自己的時候，差不多宮口就開全了，孕婦也就可以開始分娩了。

孕婦分娩的時候，子宮會一陣一陣的收縮，當陣痛來臨的時候，孕婦可以用力把胎兒往體外分娩。因為陣痛的時候子宮在收縮，胎兒也會隨著子宮的擠壓而往產道內下降。當胎兒頭部下降到骨產道里，然後會隨著孕婦的用力而往軟產道下降。這一過程可以說是分娩中最痛的環節，也就是第二產程。因為胎兒身體比較大，頭部較為堅硬，孕婦的軟產道在分娩的時候會受到胎兒的壓迫，並且還有可能會因為分娩胎兒而發生撕裂。當然，如果當醫生感覺到胎兒難以出來或者是孕婦可能會發生嚴重撕裂的時候，醫生會給孕婦進行側切。在側切胎兒娩出胎盤排出後，還需要縫合撕裂或者側切的傷口。

說說我的經驗吧，生孩子的時候我一直在想，別人能生我也能生，生了我就可以吃我喜歡吃的巧克力了，我就輕鬆了，到底是男孩還是女孩啊？為啥還是個男接生員啊？總之我一直在走神中度過，我時刻提醒自己一定要分散注意力，不去想它多疼的事，結果真的很順利的生產而並沒覺得很疼

每個人對疼痛的耐受能力是不同的。就拿紋眉來說，有人眼睛都不眨就做完了，有的人疼得眼淚長流。生孩子更是如此，疼是一定的，想方設法減輕疼痛才是正解。

一、轉移注意力

產婦在分娩時的情緒能直接影響子宮的收縮，如果精神過度緊張或者過於恐懼，會影響子宮正常的收縮規律，進而影響子宮口擴張，使正常分娩轉化為異常分娩。

二、腹式呼吸法

每次子宮收縮開始時，做腹式深呼吸動作，隨著子宮收縮有意加深呼氣，待宮縮過去就停止，如此反覆迴圈。

三、屏氣法

按照醫生要求，正確運用力量，向下屏氣，以利於宮口擴張，加速產程進展，可以有效減輕疼痛。

四、家人陪伴

如果有條件，可以讓一位產婦信賴的親人進去陪產，適當的鼓勵和安慰會給產婦帶來戰勝疼痛的力量。

分娩的痛苦讓人懷疑人生，居然能有這樣的疼，感嘆媽媽們的偉大，如何讓自己不怕疼或者是減輕痛苦，分享一下我的經驗。

心理建設

我覺得這點很重要，經歷疼痛就是為了寶寶能夠健康平安的順利生產，自己一定可以做的很好，不要害怕，相信自己相信醫護人員，給自己建立好的信念，當寶寶馬上就要分娩出生的那一刻，這種母愛的力量會更加強烈，根本就無暇顧及疼痛，只為了快點見到可愛的寶寶。

專業的醫護團隊

提前考察、選擇一家專業的婦產科醫院，反應速度、臨床經驗以及好的服務都能緩解產婦的緊張和害怕情緒。

專業、豐富的經驗可以根據產婦的情況減少痛苦，比如是否側切、是否需要剖腹產等。服務好的醫護人員沒有不耐煩的情緒，更多的是關心、詢問、講解和鼓勵，也能消除產婦害怕情緒。

選擇無痛分娩

也有許多準媽媽這些都很瞭解，也做了思想準備、心理建設，醫護也很好，但就是難過疼痛這關，就是害怕，但不管是剖腹產或者是順產疼痛都在所難免，寶媽們一定要堅強，也可以選擇無痛分娩，可以減少產程的痛苦，要告訴頭胎媽媽們的是，無痛也要等待開指，這期間的疼痛，寶媽們辛苦了！

感言

分娩的痛無法用語言來形容，但不要因為痛而感到過於害怕，想到即將誕生的可愛的寶寶，也許什麼都不怕了，加油！

每個寶貝都是天使，寶媽們辛苦了。

不怕疼不不可能的，但是方法得當可以減緩疼痛！！最最有效的方法就是：無痛分娩！！無痛分娩！！無痛分娩！！呀~~

這麼好的科學的手段，方式！媽媽在分娩前，要多瞭解一下。

無痛分娩大家不知道的幾個點

1、無痛分娩不是一直無痛的， 前期的破羊水，見紅還是會痛的，醫生護士會根據孕媽的宮縮情況，看時機給藥，一般是開到3指這樣就打無痛。

2、無痛是從後背的脊柱處注入麻藥，過程不會很痛，別聽網上說的打藥劇痛，其實不會。

3、打了無痛要一直等宮縮開宮口，一般仍要4個小時左右。其實媽媽不會感覺痛，而是覺得會餓了。

4、打了無痛一般都能堅持要上產房，生產的過程還是會感覺到痛的哦，不過痛感就不會那麼劇烈了。

總的來說——新媽媽分娩時，怎麼樣才能不怕疼？選擇無痛分娩咯，宮縮開宮口的時候不痛，上產房生產的時候減緩疼痛。

準媽媽放鬆、穩定的情緒，是自然分娩順利進行的重要條件。

焦慮、緊張等不良情緒會影響準媽媽的心情，消耗體力，使其對疼痛越發敏感，疼痛加劇，使大腦皮層處於受抑制狀態，減少催產素的分泌，增加兒茶酚胺的分泌，導致子宮收縮乏力，影響胎兒的下降及轉動，延長產程。 因此，準媽媽要有良好的心理狀態。

增強自然分娩的信心 準媽媽分娩時的心理狀況是決定能否自然分娩的重要因素。準媽媽要有堅定的信心，做好充足的心理準備，相信自己有能力順利生下寶寶。

瞭解分娩知識，與醫生配合好 打消各種顧慮，排除對分娩的過度恐懼，遇到分娩困難和疼痛時，積極配合醫護人員在產程不同階段給予的指導和處理。 如，臨產時要吃好、休息好，不要過早屏氣用力，以儲存體力。只要好好配合醫生，就會加速產程，儘快分娩，避免出現難產。

學習減輕分娩痛的技巧 產前就應該學習各種減痛方法，產程來臨時充分利用減痛技巧減輕疼痛，幫助自己順利分娩。

做好意外發生的心理準備，積極配合醫生 現在，醫療技術水平和生活條件發展迅速，準媽媽的營養狀況也大為改善，且在孕期出現的病症和危險基本都能通過產前檢查排查出來，採取措施可儘早排除危險因素，保證生產時的母嬰安全。

但是，分娩是動態的過程，在這個過程中可能會出現一些不可預知的突發事件，產前關注一些細節問題不至於讓我們束手無策。 或許準媽媽檢查時一切順利，符合自然分娩的條件，但在分娩過程中出現了某種意外，需要剖宮產，如果事先對這些可能出現的問題有充分的思想準備，就不會出現悲觀、沮喪、後悔等，快速積極地轉換情緒，配合醫生採取安全的方式娩出胎兒。

即使出現難產，也不必緊張 如果在分娩過程中發生難產，也不必過於緊張。

分娩過程中有丈夫或助產士的陪伴，即使發生了難以自然分娩的情況，如胎位不正、胎兒宮內窘迫等，準媽媽也要相信醫生可以在最短的時間內通過手術，如產鉗助產、吸引器助產或剖宮產等，幫助胎兒娩出，保證母嬰的安全。