有一個朋友，對媽咪說，孩子天天晚睡，有時候都到了十一二點還在玩，都不記得睡覺了，怎麼辦呢？

媽咪說，你們一般什麼時候睡？朋友說，十二點以後，甚至一兩點睡，可是我們是大人啊，小孩子怎能這麼晚？

媽咪對朋友說，孩子都是看父母的。你們睡得太晚了，他們肯定睡得晚。你們要想孩子早睡，那麼你們就應該早點睡，焦慮沒有用，孩子明白不了。

媽媽如果瞭解孩子晚睡帶來的影響，真該焦慮。晚睡對孩子的影響，最顯著的莫過於這兩點：

這在醫學上是有根據的。

科學研究指出：晚22點到次日凌晨1點，是生長激素分泌的高峰期。如果這個時間段，孩子還沒有靜睡，那將會錯過這段最佳時間的細胞新陳代謝。孩子偶爾晚睡不要緊，長期如此，哪怕基因再好，也難發揮身高優勢。

孩子晚睡，其中主要原因就是孩子在玩。“玩”這個行為就說明孩子的狀態是醒著的，並且是在佔用睡眠時間強迫玩的行為。由此，這個狀態對身體來說是一種過度的刺激，它會引發人體的壓力反應，誘發腎上腺分泌大量的腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素。生長激素分泌少了，自然對孩子的身高起到影響。

看到過一個調查案例，有一個勤奮的小女孩，因為好學，天天晚睡，十一點睡第二天早上六點多起床，長期的晚睡習慣導致孩子年紀不大8歲多，個子不高130多，乳房卻在這個時候發育了。在醫生的解釋下，這個媽媽才瞭解了具體的原因。

原來孩子高強度高壓力的學習引發了壓力反應，就像我們剛剛提到過的晚睡會刺激腎上腺分泌大量的壓力荷爾蒙，抑制了生長激素活動，並且影響了腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，這才導致孩子個兒沒長高，卻出現了性早熟的現象。

孩子小，他的很多習慣需要父母的督促來養成，良好的睡眠習慣也是如此。“吃好睡好身體好”，為了孩子長高，我們作為家長當然也要做好榜樣示範作用，帶著孩子一起早睡，身高的事兒，可是孩子一輩子的事兒啊！