謝邀:長期喝可樂對身體健有害處，不信嗎？我的一位同事結婚有了二年，妻子懷不上孕，透過醫生撿查，詢問之下，我的同事喜歡吃可樂，醫生說不懷孕的原因就出在可樂上，醫生叫我同事停止吃可樂，一年之內保障懷孕，果然，停服半年後，我同事的妻子懷孕了，這是一個真事的故事，長期喝可樂對身體健康確實有影響。

一個摩托車的發動機運轉的時候突然潑冷水下去會怎樣？人也一樣，人體穩定在37山下，喝零度的飲料就是這個效果，短時間不會出現問題，時間一長，身體就會變成寒性體質，而寒性體質是很容易得各種疾病的

什麼是無糖可樂？

我們常說的糖就是白砂糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等。

無糖就是沒有新增以上的糖，而是在食物中添了“代糖”。代糖也稱為甜味劑，甜味劑的標準定義是“賦予食品甜味的物質”。

零度可樂其宣稱無糖，能量為零。事實上，是因為零度可樂中使用的是安賽蜜、三氯蔗糖（蔗糖素）和阿斯巴甜。安賽蜜和三氯蔗糖在人體內幾乎不參與代謝，所以不存在產生能量的問題。阿斯巴甜的甜度大約是蔗糖的200倍，其中每1克約有4千卡的能量，但因為其非常甜，所以一瓶可樂中的用量非常少，其產生的能量可忽略不計。所以，甚至有人提出喝無糖可樂可以減肥的觀點。

需要注意的一點是，阿斯巴甜在人體胃腸道酶分解作用下可產生苯丙氨酸、甲醇和天冬氨酸，不適合苯丙酮酸尿（PKU）患者飲用。

雖然無糖可樂幾乎不含能量，但頻繁攝入其更容易刺激胃酸分泌，導致更強烈的飢餓感，會讓人產生“吃不飽”的感覺，讓人不由自主地吃下更多高糖的食物。所以想減肥的小夥伴們千萬別高興得太早，如果你只是偶爾解解饞喝一點沒關係，不要把這類無糖飲料當水喝。一項截至2015年所有發表的關於含人造甜味劑飲料攝入與肥胖之間的薈萃分析結果表明，攝入含人造甜味劑的碳酸飲料人群發生肥胖的風險會增加1.58倍。

孕婦如果在懷孕期間大量飲用含人造甜味劑的飲料，其後代出現肥胖的可能性也會增大。

美國心臟病協會也曾專門進行了食用人造甜味劑對美國兒童心血管疾病的影響調查，發現大量的人造甜味劑攝入會增加兒童罹患心血管疾病、肥胖和血脂異常的風險。

此外，無糖飲料中還含有大量的磷酸。磷酸是一種中強酸，當它進入我們的身體之後，會和體內的金屬離子，如鈣鐵鋅銅等相結合，生成磷酸鹽。生成的這種物質不易溶解，會降低體內鈣鐵鋅等礦物質的吸收，提高患骨質疏鬆的風險。

看到這裡，大家是不是都不敢喝可樂了？其實大家也不用太過擔心，知食君在說明危害時，都有說明是在“大量”的情況下。

如果是按照國家規定新增、按照一些飲食指南攝入，喝可樂也沒什麼問題。例如甜味劑，國際上評價食品新增劑安全性的權威機構對甜味劑的科學評估結論是：按照相關法規標準使用甜味劑，不會對人體健康產生危害。

所以也不必完全排斥零度可樂，只要合規，偶爾當下快樂肥宅是可以的，但如果像題主說的一樣“長期”喝，那知食君還是建議不要了。