以前我對自己的身材很滿意，可謂苗條有佳，可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積可生完孩子後，腰腹部、臂部脂肪堆積，身材臃腫的像懷了3個月的孩子，這個時候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就連走路都覺得累！搞得自己很沒自信！聽醫生說產後一年沒有減肥成功，以後就很難減下去了。減肥成了我最大的心願！

之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽，好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，.....避免廣告嫌疑就不釋出聯絡方式了。

關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多！這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！

要“穿衣：不能捂” 新媽媽產後出汗多是一種正常的生理現象，這個時候身體以出汗的形式排除孕期體內增加的水分。為了避免風對關節的刺激，新媽媽應該穿長衣長褲，穿薄襪子；如果天氣炎熱的話，也要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地捂，以免中暑。

“飲食：不能撐” 坐月子期間，新媽媽應多吃吃些營養高、易消化的食物，同時要多喝水、多吃蔬菜、水果，以保證乳量充足，並促進身體快速恢復。 其次，不要為了恢復身材而控制飲食的攝取量，也要避免為了多下奶而盲目進補。

“居家：不能悶” 天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在26℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜，但一定要避免直接吹到新媽媽和寶寶，建議最好在客廳開空調，開啟新媽媽的房門即可。

預產期撞上大夏天，如何舒爽渡過42天不得月子病呢？

坐月子期間是可以洗澡刷牙洗頭的，但是前提得是做好保暖措施，不要讓自己著涼受風。

尤其是在夏季坐月子的時候，更應該注意：很多人都認為，夏天天熱不容易受涼？錯。

我小姨就是夏天坐月子，她當時覺得夏天坐月子就是不要碰涼水，出了月子就可以了。結果她坐完月子也是30天，他就開始自己用涼水洗尿布。到了40多歲，她的手指關節開始變形，而且一到陰天下雨都會疼的不得了。

我舅媽生表姐時，注意沒有早碰涼水，堅持到了快兩個月才碰，但是她坐月子時夏天穿的拖鞋沒有包住腳後跟，也沒穿薄棉襪，年紀大了，腳後跟也是容易疼，還沒得治。

產婦夏天坐月子的時候，一定不要過度包裹，容易焐得太熱中暑。但是要注意不要露著膝關節、踝關節、腳後跟等。特別是涼水等，不要出月子就碰，最好能堅持兩個月。

當然，坐月子並不一定要忍受高溫！

現在都有空調，可以科學利用。

但是不要在產婦和嬰兒的室內直接吹空調，可以將臨屋空調調成不低於26°，除溼，開啟坐月子的房間，將舒適的空氣串過去。

這樣就可以保證產婦在舒適的環境下不受涼，同時還可以保證新生兒不用忍受高溫，更容易護理。

產婦要到空調屋去，最好把空調關掉。坐月子的房間保證，經常通風透氣，通風透氣的時候，請產婦和新生兒到別的房間等待。

我的兩次預產期，一個是在7月末，一個是在8月末，都是很熱的時候，但是因為不用出門，所以熱不到哪去，在家肯定是要一直開空調的，恆溫26度，空調上最好有個擋板，不要直接對著人吹，窗戶是關著的，門不要關，一直保持通風，窗戶的話每天早晚都可以通風一個小時，只要不是大風就可以，產婦最好是每天穿乾淨乾燥的衣服，因為會出虛汗，及時更換溼了的衣服，還有果蔬的話就放在常溫裡，正好不冷不熱不要水煮，也不要放到冰箱裡冷藏就正常的室溫那個溫度就夠了。不要穿得太厚，就穿一件薄的單的純棉的，或者是紗布的睡衣就可以。