日常生活的食物中，有很多清熱降暑的食物。夏季常見的食物有如冬瓜、綠豆、海帶、苦瓜、豬血、菌類、胡蘿蔔、馬蹄、西瓜等。多食用苦味的食物、綠色蔬菜、含水分多的水果等，也有助於人體清熱解暑。建議餐桌上可以適當增加此類菜譜。另外，也可以用一些常見的中藥煮水當茶喝，例如菊花、金銀花、蓮葉等，特別適合這個季節。

夏天天氣炎熱，尤其是到了大暑的時候，更是酷暑難耐。那麼，夏天吃什麼食物來防暑降溫好呢？

那麼，我給大家介紹一些降暑方法吧。

苦瓜可能很多人都吃過，但有些人可能也不太喜歡吃，覺得苦瓜過於苦澀了。但是苦瓜是比較開胃爽口的，還能夠去暑清心，對防暑效果是比較好的。苦瓜是寒性食物，可清熱降火。苦瓜味苦能夠刺激人體，讓人胃口大開。我們在大暑的時候，可以喝些苦瓜水，還苦瓜茶。都是有防暑效果的。

第二個人就是綠豆防暑，綠豆這種食物可以降溫解暑的。綠豆湯有消暑的作用，可以幫助人體清熱解毒，還有益氣利水消腫的作用，還可以潤喉止咳。在夏天的時候，可以多喝些綠豆湯。綠豆湯。還有保肝的作用，但一些體質不太好的人最好少喝綠豆湯，因為它是涼性的。

第三個就是茶水降暑，在夏天天氣很熱的時候，大家是很喜歡喝水的。但是要防暑降溫的話，可以喝茶水，這樣還能幫助人體不補鉀，其實鉀對人是很重要的。人缺鉀的話身體很容易疲勞。抗熱能力也會下降，嚴重的話還會讓人心律失常。所以適量喝些茶水是可以降暑的，還更容易排出汗。

因此上面三種食物，苦瓜，綠豆茶水都可以幫助人們防暑降溫的。尤其是在天氣很熱的時候。更是如此，如果出現了中暑的現象，更要注意防暑降溫，多吃些可以降溫的食物。

我是@面板管家楊益飛 ，這是我的回答，希望對大家有些邦助！