因為人體內細胞無時無刻不在代謝產熱，所以人體就像一個一直產熱的熱源。為了維持溫度穩定，人體就需要向周圍散熱，特別是大量運動的時候，更是如此。如果周圍溫度是37度，人體無法快速有效的散出多餘的熱量，從而導致身體感到“熱”。

那有人問，為啥即便溫度低於37度，比如30-35度，仍然感覺很熱呢？其實，人體面板的平均溫度為33度左右，高於33度，人體面板就會覺得“熱”。另外 這有一個傳熱效率的問題，即傳熱功率

p = k (t1-t2)

其中k由兩個物體的內在傳熱性質,由接觸面積等因素決定.。對於確定的物體，例如人,k是個常數。所以，由此式子可知，溫度差t1-t2越大，則傳熱效率越高。所以，外部環境和人體的溫度需要相差一個合適的值，才能夠剛好快速有效地把人體的熱量傳播走而不會出現“阻滯”現象。30-35度顯然不滿足快速傳遞走人體熱量的條件，人在這種環境中運動，散熱效率較低，所以一運動就會感覺熱。

一般而言，比人體低12度左右的環境溫度，即25度左右的環境溫度，會使人感覺到舒服。這是因為12度的溫差剛好滿足較快的傳染效率，人在這種環境中運動所產生的熱量很快就會被散去，不會導致積累。另外，從上面的式子中我們也知道，對於同一個人，其值是一個常數，但是對於不同的人，k值可能不同。比如有的人k值大，天生傳熱效率高，就會出現不怕熱的現象。有的人k值小，就會出現怕熱的情況。