現在的人生活水平越來越高，但是緊接著一些個富貴病也多了，“三高”就是一個典型的例子。這或多或少與我們現在的生活水平有關係，平時吃的太油膩、太鹹、吃的太飽等，要想健康，就必須調整飲食結構！平時吃清淡點，注意葷素搭配，多吃水果，多運動！早睡覺，早一點起床，在院裡或者公園裡跑跑步，打打球，適當鍛鍊鍛鍊，這對身體有好處。這是我對養生的一些理解，謝謝！

現如今大家都已經從用身體賺錢轉變為用錢來養身體的階段了，越來越多的人注重養生。因為人們發現，身體和賺錢之間要是做選擇的話，身體顯得更加重要，因為只有有一個好的身體才能有更多的精力去賺錢，不然就是賺到錢了，也沒有身體去享受了，所以養生逐漸被人們所重視。

第一、按時作息，早睡早起，不熬夜。因為熬夜對身體的傷害是比較大的，人在經歷一天的工作之後，身體疲憊，而晚上有著良好的休息才能將身體恢復。如果不按時睡覺休息，繼續熬夜的話就會損耗精力，對心臟、肝經都有影響。

第二、不酗酒，不吸菸，養成良好習慣。

酗酒對身體傷害也不小，尤其是不少人酗酒厲害，導致對肝臟的損傷，因為肝臟具有解毒功能。飲酒後必須要經過肝臟來解毒，長期飲酒就會增加肝臟的耗損，對於維護肝臟的健康不利。吸菸就更明顯了，對肺部影響極大。長期吸菸的同志，解剖的肺部都是黑色的，有資料表明，長期吸菸的同志患肺癌的機率比不吸菸的同志患肺癌的高出很多。可見酗酒和吸菸對身體的傷害多大。

因此養生很重要，大家平時要養成良好的生活習慣！

本人從事養生行業8年了，有什麼問題隨便問

養生最簡單最有效最直接適合所有人的方法就是:管住嘴，邁開腿！做不到那就儘量去做！

還有就是要保持心情愉悅！不要縱慾，多吃蔬果和雜糧

還有可以根據個人的身體狀況，去找那些適合自己的養生方式

養生往往都是細節開始，一日三餐，早睡早起都要規律。心情上要樂觀，不動健康是生命的基礎，是事業的保障，是幸福的源泉。健康教育專家趙霖說：寓醫於食，食物是最好的藥物。劉建文說：無病早防，有病早治，消滅隱患於萌芽。