記得之前回答過相關問題，之前洋洋灑灑說了很多廢話。

現在就直入主題說吧，想回復精氣神就是找事做。最好的是看看書看電影也可以。當然就不要看那些爆米花電影了，看一些劇情類的比如貓鼠遊戲致命id這種的。再就是多出去走走，朋友多的可以多找朋友聊聊時下新聞或者人生規劃（就是侃大山）不願找朋友去公園坐坐或者條件允許自己去旅旅遊也是非常不錯的。最重要的是不能沉迷於遊戲或手機了，一定要找事做。相信一段時間會有所改變的，我之前也是沉迷於dota不能自拔，現在不能說元氣滿滿但也算得上朝氣蓬勃拉。

最多的還是自我調節吧，朋友家人的陪伴也很重要。靜下心來想想愛你的人你愛的人，找一些能激勵自己的事物，比如 看勵志電影小說電視劇，看貧窮的人們就會覺得我們現在其實很幸福。沒有過不去的坎兒，人生不如意十有八九，何必鑽牛角尖吶？開心也是一天不開心也是一天，總共就三萬多天。人生在世 吃好了喝好了玩好了，其他的愛誰誰吧。精氣神兒說白了就是不開心唄，做點開心的事情，做點自己覺得有意義的事情。其實我們真的很幸運，我們四肢健全，不呆不傻，回家有飯吃 出門有衣穿 就特別好，健健康康快快樂樂平平安安的就很幸福了。我們真的是很幸運的

精氣神代表著一個人的氣質，如果沒有精神的話，就很容易給人造成不好的印象，那麼在生活中，精氣神不好的人，究竟應當如何恢復個人的良好精神狀況呢?

要想改善自身的精氣神，首先就應當要明確精氣神差的原因。熬夜是生活中最為常見的不良因素，如果大家長期睡眠不足的話，長期以往，勢必會導致精氣神差的情況發生。

很多人可能沒有運動的習慣，每天要不就坐著要麼就躺著，很少進行運動鍛鍊，最終導致機體的新陳代謝變慢，毒素不斷累積，此時又怎麼能夠有好的精氣神呢。除此之外，飲食的均衡也是較為重要的。在生活中，不健康的生活方式以及不固定的三餐，日常飲食攝入的不平衡，都會導致患者身體越來越差。

要想改善這一不良狀況，在平時的生活中，大家就應當要早些入睡，積極調整睡眠的時間，爭取做到早睡早起。注意保證膳食的均衡，多補充維生素C與B等。與此同時，還應當要進行適量的運動，至少自覺堅持散步，結合自身實際情況，多多進行運動，以改善機體的精神面貌。

與此同時，還要儘可能保持積極的心態。避免壓力過大和精神緊張的發生，以免影響到身體的健康。在平時的生活中，可以多多遙望遠處，多看綠色的植物，讓眼睛得到較好的休息，以有助於機體視力的恢復。

從事臨床內科工作20餘年，對內科常見病，多發病，有著豐富的經驗。