你好，首先這是很正常的事，不必擔心害怕。人們都常有情緒煩惱和心理生理症狀的時候，現在的人們生活壓力都比較大，有時候會胡思亂想，往往晚上睡覺就會做夢，為了能有效避免這些事，就要養成良好的休息習慣，注意放鬆心情，緩解心理壓力，多到郊外運動等。 另外，注意晚上要少參與令人興奮的活動，睡前不要過多的和他人交談說話，少喝或不喝咖啡和濃茶。睡前泡泡腳，緩解疲勞，注意泡腳時間不宜過長，睡前和自己的家人或朋友多聊聊天，說說話，要保持心情愉快，高興的進入到睡眠狀態。謝謝回答你的問題

題主一定是個女孩子，所謂日有所思，夜有所夢，惡夢尤其如此。而且惡夢對於善良膽小的女人往往會產生長久的心理陰影。還有就是精神打擊帶來的後遺症。再有就是過於投入的看了某些懸疑，恐怖的文學作品或者影視作品，或者受到過某人的某種威脅等等。

說說我克服惡夢帶來的痛苦吧，

幾乎每天晚上我都有惡夢，夢到自已又一次身陷囹圄，各種各樣的曾有過的獄中經歷在夢中重現，每每醒來都是虛汗滿頭。儘管我已經迴歸社會八年之久，我也覺得社會很溫暖。但精神和肉體的傷痛就像冰凍三尺，哪能說化就化。

夜深人靜，惡夢醒來，平撫心情之後，泡一杯釅茶，閱讀，學習，寫作，或者開啟手機，抖音，等影片軟體，搞笑的，得瑟的，吹牛的，等等，在這個資訊發達，網路浩瀚的時代，總有一種方式可以駆散你心頭惡夢帶來的不快。

敬告題主，千萬別去尋求心理醫生的治療，那樣你就高估了惡夢的力量忽視了自己的智慧。

謝邀，夢就是夢，決定不了生死存亡，決定不了得失憂患，決定不了財富良田！夢到中了彩票，醒來只能淡然一笑！夢到娶了明星佳麗，醒來摟著糟糠之妻！同樣，夢到牛鬼蛇神，醒來朗朗乾坤！再惡的夢無非一部恐怖電影片段，雖然你在夢裡信以為真，醒來就應該回歸本真！不過經常做惡夢可能和個人的體制下降，精神不振，情緒不安，勞累或者壓力大等等因素有關，應該調整心情，放鬆心態，多注意休息，補給營養很快會回覆的！記住，生死由天命，坦蕩自然行！

謝射邀請！我曾經也做過可怕的夢，三、四天都不過勁，我呢？愛自已解夢就想為什麼做這樣可怕的夢，夢裡的情形哪個哪個代表什麼意思預造什麼，整個夢境來龍去脈解通了就知自己該怎麼做了，把心念放正坦然對之多做有益義的事必須全心投入一點一點走出夢怕什麼事都不會有，相信正念正知，邪不侵正，加油吧，相信你會做得非常棒的！

對於這樣的事情，主要還是由於自己最近的壓力過大造成，都說日有所思夜有所夢，所以，你可以透過適量運動一下，放鬆你的腦部神經，可以到外面多走走活動呼吸新鮮空氣，相信過後這些對你還是有一定的幫助，還有的就是行動起來，解決你現在所承受的壓力，來源於哪裡，是生活，還是工作。

做夢都是自己嚇自己現在又不是過去那都是漆黑人也少現在那都是燈火通紅車水馬龍什麼髒東西都不存在做夢是白想事太多導致大腦沒有休息老話說得好白有所思夜有所夢、再就是神經衰弱的人也愛做夢實在睡不著就看武俠小說，看得入神了就忘記啦噩夢，我是個不愛做夢的人也沒有那感受，