早睡早起，適當運動，清淡飲食

調整心態，控制慾望，戒驕戒躁

衣冠端正，勤洗勤換，護膚養顏

方法很簡單，都做到很困難

我們上班一起是兩個人，就有兩種不同的狀態。我同事早上來就無精打采第一句話就是我想睡覺。我早上來先掃地再拖地再擦桌子把店裡都打掃一遍。我同事看抖音經常說這個人好厲害呀，那個人好厲害呀。我只是笑笑。應為我知道這些厲害的背後都是要付出，只要我們自己付出了一樣也很厲害。看了很多朋友的留言我也很贊同有些朋友說的。我現在的生活狀態是早睡早起，早上跑5公里。回來吃頓早飯洗個澡出門上班。從不抱怨。有空看看書。人最重要的是合理安排自己的時間讓自己動起來充實起來先去做。然後堅持。多看到找到自己擁有什麼。

提這問題太攏統了！各年齡段，各階層怎麼怎麼？例如普通老百姓年輕人上有老下有小又怎麼去精神？生活，工作，經濟，都有酸甜苦辣都一一對待，淡定處理安排這就是精神。有錢的老闆面對本單位一切內外事務等安排得有條有理，這就是人的精神。政壇工作人員一樣考慮有條有理行政不誤不違展開本值工作也是精神。老年就大不同了，按自己生活習慣愛怎麼就怎麼，1，身體健康，2子女孝順，3，家庭和睦，4，只要稍有儲蓄，笑口常開，整潔的包裝，這就是精神。

怎樣讓自己顯得有精神？

首先，要身體好，最關鍵的要睡眠好！

要心態好，要有理想！

要有朋友！要學知識，

要看書，多看書，看好書！好好學習，天天向上，

要鍛鍊，要走路，動起來，

一日三餐！飲食清淡！吃得健康！身體健康了，不就有精神了。