1、首先熱身很重要，能使我們有良好的狀態，因為突破進攻的基礎是運球，所以接下來開始原地運球，首先練習雙手交叉運球，練到手部有熱熱的感覺為止，一般練習100到200下，分3組，交叉運球可以讓你進行簡單的晃人過人，比如艾弗森，他晃開喬丹那一球就是左手運球后換右手變向過人。

　　2、胯下運球，半蹲狀態，球在胯下來回拍，找到感覺，在激烈的比賽或比賽快結束時往往會對你嚴加防守，這時體前簡單的換手晃人可能會被搶斷，可以進行胯下運球，降低重心，然後突然起動，過掉防守者。

　　3、背後運球，初學者會感覺比較難學，其實和體前的交叉運球一樣，等你找到了感覺，進行背後運球就不會失手了，而且背後運球因為看不見球，對你在比賽中能幫助你更好的觀察場上的形勢，球在人後，就得逼防守者接近你，而過於近的防守一步就能過掉他，只要你的運球足夠熟悉，所以我們要多練習，比如克勞福德，就是背後運球過人的專家。

　　4、轉身過人，先把球拍向斜後方，然後轉身，利用慣性使球能像粘在手上一樣配合身體轉身，轉身過人能起到突然性的作用，在對方嚴加防守下，各種晃動都晃不開的情況下，轉身過人會有驚豔的效果。

　　5、練完這麼多的技巧之後，可不要歇著，帶著球全力的衝刺，可以訓練速度，突破光有技巧還不行，還得有速度，但速度與技巧結合的時候，那你就真的無解了，比如韋德的過人，就是第一步啟動特別快，防守隊員還沒反應過來，他已經突破到籃下準備以一個暴扣結束戰鬥了。

加強訓練，多實踐，在實踐中突破自己

韋德，他是一個以速度，力量。和爆發集一體的超級球員.你應該注意時間的掌握，和速度的集合，而且主要是你對時間的判斷性，我本人不知道你的基本功如何，韋德的帶球技術比較強，你應該在多抓抓在帶球方面的手感問題，時間的掌控是對於一個事關重要的。希望你能像他一樣.記住，時間決定一切。