要學會釋放壓力，神經官能症患者覺得自己壓力很大的時候，要懂得將壓力釋放，讓自己緩一緩，以免病情加重。加強鍛鍊：平時可以適當的增加運動量，不僅可以增強體質，還可以增強自身免疫能力。

首先得要休息好，調整好情緒狀態。

其次呢，一定要放鬆心情，暗示自己。

第三，可以多進行運動。

本人親屬前幾年剛被診斷為神經官能症，或許可以談談護理辦法和感受。

我的親屬當時50歲，子女和老公都在外地。那段時間，她突然暴瘦，原本110斤左右瘦到80幾斤，面部毫無血色，村裡的人看到都差點認不出來，以為她得了什麼絕症。她當時出現嚴重失眠、盜汗、情緒不穩等症狀。但是去醫院進行檢查，並沒有什麼器質性病變。

家裡人並沒有意識到問題的嚴重性，還懷疑她是太過想念老公和孩子，都勸她看開點。但是一天天的失眠，讓她幾近崩潰，尋醫問藥，卻始終不對症，身體愈發虛弱。

病情的確診，還得感謝一個遠房親戚。有天這個遠房親戚得知她的症狀，說起身邊也有類似的病患，後面去某市的精神衛生中心看好的。一開始聽說看精神科，家人們都不太能接受。但是看著她被折騰得幾乎脫型，還是抱著試一試的態度去看了。

經過醫生診斷，她換上的是神經官能症。接下去就是接受了長達一年的系統治療，沒半個月去看一次，根據病情調整用藥，晚上服用安眠藥幫助睡眠。

她的老公也意識到問題的嚴重性，放下外地的生意回家照顧她。日常護理重點注意兩點：

1營養均衡。由於長時間的機體不適，患者體型消瘦，必須注意營養搭配，幫助提高食慾，促進營養的吸收。

2悉心陪伴。神經官能症可能出現焦慮、情緒不穩等問題，親屬應該在患者焦慮時、恐懼時留在身邊，幫助患者保持鎮靜和理智。鼓勵患者表達自己的情緒，深呼吸、聽音樂、放鬆身心。

目前，我的這個親屬已經痊癒，並且比以前更加開朗和熱愛生活。同時，她也積極宣傳這種疾病，讓同樣深受其害的老鄉得到系統治療。

在生活中遇到的問題會造成很多困擾，但我們可以把事情處理好，這需要一個好的心態，和看待問題的方法角度不一樣，結果也會不同，首先要鎮靜，把問題擱一擱，回憶愉快的過往，讓心情變得輕鬆些，有利於理清思路，戰勝逆境，而且要把工資生活安排的有規律，進行適當的社交，還有適當的休息，要心胸寬廣.