很多人都知道當我們手上粘上油時，用鹼性旳洗滌劑就可洗乾淨了，同樣道理，只要我們多飲用高鈣鹼性水同樣可以去掉油脂類減少生痘，建議多飲用礦泉水。

也不一定，每個人的體質不一樣，有些人在青春期就算吃的很清淡但也會長痘，不過在青春期還是儘量少吃點油膩食品。吃清淡點，還有就是用去油洗面奶洗臉。

答案是肯定的，因為油膩的食物熱量高，可引發炎症。痘痘除了青春期雌激素分泌旺盛外，還有缺乏維生素A，毛囊堵塞而導致痘痘的發生，嚴重者，可留下永久的疤痕遺憾 因此，補充維生素A很有效。只要堅持使用胡蘿蔔素40天，基本上沒有痘痘了，臉部就光華了。

“長痘痘”說明你還年輕，不應該煩惱，應該感到開心。長痘痘多發生在油性面板人身上，為什麼不是乾性面板？

青春期內分泌會比較旺盛，身體的各器官逐漸趨於成熟，油脂分泌相對旺盛，這是身體的正常反應。油性面板本身油脂分泌就多，再加上身體油脂分泌旺盛，更多的油脂透過面板排洩。如果面板清潔不徹底，毛孔就會堵塞，油脂長期排洩不出來，就會在毛囊中發炎，就會長痘痘。

所以，青春期保持面板的清爽乾淨，選擇用含有水楊酸的潔面清潔臉上面板，痘痘自然就會消失。還有就是要注意飲食，少吃油炸食品，多吃蔬菜和水果，少看手機多做運動，都可以有效預防青青期的痘痘！

痤瘡是發生於毛囊皮脂腺的慢性炎症性面板病，臨床表現為粉刺，丘疹，膿皰，結節和囊腫。

好發年齡為10-19歲。因其好發於青春期，青春期後往往自然痊癒或緩解故俗稱為“青春痘”。實際上，臨床上可見到相當多的患者並非青春期發病或是青春期後仍未緩解，稱為“遲發性痤瘡”和“永續性痤瘡”。從這個意義來說，痤瘡又不完全等同於“青春痘”。

合理飲食直接關係到入門的健康和生命。在痤瘡的預防和治療中，這一環節同樣應該引起高度重視。

首先，要注意保持和補充水分，竅門之一，就是要對口渴這一資訊給予足夠的重視和警覺。我們知道，面板的潤澤在很大程度上取決於皮脂膜和角質層內水分，這些水分主要來自體內，而體內的水分主要靠“外援”—飲水。只有體內水分充足才能保持面板光滑、潤澤、富有彈性，正所謂膚如凝脂，面若桃花。正常成人24小時液體的出入量為2000~2500毫升，當機體失水佔體重1%~2%即發出口渴這一資訊，隨之出現黏膜乾燥，面板顯得晦暗、皺縮。已發行痤瘡患者面部面板尤其是表層細胞的角蛋白缺水致使面板容易角化，變得鬆散而易脫皮出現面板乾燥和皺紋，對損傷的修復極為不利，因此飲水對於痤瘡來說，同樣是一劑廉價又簡便易行的良方。

食物在痤瘡防治中的地位同樣是不容置疑和十分重要的。

痤瘡患者飲食宜選用小米、綠豆等具有涼性、平性食物。多食粗纖維食物，保持大便通暢，適當增加含鋅豐富的食物。應多吃維生素豐富的食物，其中包括維生素A類，尤其是應該注意補充B族維生素。

還應少吃甜食、辛辣、油脂多的食品，如奶油製品、花生、核桃、荔枝、巧克力、可可、咖啡粉等。這是因為它們能增加面板脂的分泌，從而加重痤瘡。