我就是晚睡晚起的人，因為我發現我是屬於下午精力充沛那種型別的人，很多白天沒有能夠應對的問題，一到晚上都會被我飽滿的工作量打包帶走，而且晚上精力充沛對於強迫人入睡真的很可惜，這樣的做法是對一個人生命的不尊重。

李健也說過他是一個晚睡晚起的人，因為對於有些人好不容易熬到晚上，所有事物都靜下來的時候那一刻你能在煩躁的流光中發現靜謐的美好，曠野無垠，萬籟靜歌~

宋美齡也是一個晚睡晚起的人，他這樣的起居習慣並沒有妨礙她活到百歲之年，所以睡覺不一定說完全按照網上說的去做，美華人的時間與我們是倒著的，豈不是美華人天天熬夜。

中醫講究起居有常，動作適宜，飲食有節，不妄作勞，只要是身體感到合理舒適就不要有過多的擔憂，相反這樣做是正確的。

對於作息時間很多人有著不同的看法，但是從健康角度看，早睡無疑是正確的，另外至少保證每天7小時的睡眠是對身體最有益的。

中醫認為養生的大規則是春夏養陽，秋冬養陰，所以人的睡眠要根據季節變化有所調整。

春季--夜臥晚起，暢養陽氣；

夏季--夜臥早起，溫陽陽氣；

秋季--早臥早起，收斂陰氣；

冬季--早臥晚起，護養陰氣。

Ps：夜臥，不超過晚11點；晚起，不超過早7點

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其實什麼時候睡好我們的中醫講得很清楚：

中醫醫理講“因天之序”,就是要因循身體這個“天”本身的運動順序,就是東南西北,就是春夏秋冬,就是生髮、生長、收斂、收藏。違背了這個順序,就要生病，順應這個順序,就健康長壽。因此中醫時間醫學將十二地支作為日節律的指稱。日節律就是指人體一晝夜中陰陽消 長、盛衰的情況，來看看我下方的十二時辰與經絡流注圖：

子時（23點～1點）,膽經最旺。中醫理論認為:“肝之餘氣,洩於膽,聚而成精。膽為中正官,五臟六腦取決於膽。氣以壯膽,那不能侵。膽氣虛則怯,氣短,謀慮而不能決斷。“由此可見膽的重要性。有些人隨便切掉膽是輕率的表現。膽汁需要新陳代謝。人在子時前入眠,膽方能完成代謝。“膽有多清,腦有多清”

早睡，既凡在子時前入睡者,晨後頭腦清晰氣色紅潤,反之,經子時後入睡者,則氣色青自,特別是膽汁無法正常新陳代謝而變濃結晶,猶如海水中水分蒸發後鹽分濃而曬成鹽 般,形成結石一類病症。

那麼早起這個問題，根據下面的圖示，

卯時(5點全～7點）大腸經最旺。"肺與大腸相表裡。”肺將充足的新鮮血液佈滿全身,緊接看促進大腸經進入興奮狀態,完成吸收食物中水分與營養、排出渣滓的過程，因此卯時適合起床排便了。

辰時7點至9點,胃經最旺。人在7點吃早飯最容易消化。

所以，綜上所述，我們到底早睡早起好，還是早睡晚起好，我們的身體有一個自身的規律，不能輕易打破。