天天保持好臉部清潔，既要洗乾淨臉，減少汙垢殘留，避免堵塞毛孔和細菌滋生，又要防止清潔過度，損傷肌膚，平時，不要少摸臉，以免感染，多運動，少吃油膩辛辣和甜食？

首先要知道起青春痘的原因，不僅僅是外在面板，還有內分泌。

青春痘也就是我們常說的粉刺，在醫學上稱為痤瘡。是因為皮脂腺在雄激素的作用下，分泌出大量的油脂，而過多的油脂堆積在皮脂腺內而，加上毛囊由於性激素的影響而過度角化，使毛囊孔發生阻塞，面板上就會出現一個個小紅疙瘩，有的會因為空氣的氧化變成黑色，就是我們說的黑頭。

因為雄激素的原因，一般青春痘男性多於女性，那女性為什麼也會因為雄激素作用出現青春痘呢?

我們都知道，卵巢是分泌雌激素和孕激素的，但是卵巢也能分泌雄激素這個問題，就很少有人知道了。

其實卵巢也能分泌一定量的雄激素，在平時由於女性體內大量雌激素的作用，使得雄激素的作用表現得不太明顯。如果女性在青春期卵巢功能旺盛，性激素大量分泌，並且出現了月經不調，消化不良等其他因素，使得雌激素對雄激素的對抗作用減弱，那雄激素就會在身體內佔了上風。

我們在青春期，本身腎上腺皮質分泌雄激素就會增多，當雄激素水平達到一定量時，就讓女性的皮脂腺分泌非常旺盛，使大量的皮脂和面板角化物阻塞毛囊孔，青春痘也就不約而來了。

瞭解了青春痘形成的原因，我們就知道怎麼接待這位不速之客了。

在平時我們只要注意以下幾點，就會輕易地和痘痘說聲再見。

1、注意清潔。

臉上愛出油的朋友們一定要注意清潔問題。平時早晚都要用洗面奶洗臉，然後塗抹祛痘效果的護膚品。但是也要注意，一般兩次洗臉就夠了，不要因為出油就反覆洗臉，這樣反而會損傷面板。另外要使用溫和的洗面奶，不要長期使用磨砂洗面奶。

2、調理內分泌。

摸清導致體內的內分泌失調的原因，，酌情合理地進行內分泌的改善和調整。這個最好去相關正規的面板科醫院進行治療工作。

3、保持良好的飲食習慣

飲食也是治療青春痘非常重要的一環，如果你仔細觀察就能發現，很多臉上長痤瘡的都是一些喜歡吃刺激性食物或者甜食的人。人的身體無法代謝出這些食物垃圾，就會產生毒素，堆積在臉上就形成了痤瘡。所以大家一定要注意多吃蔬菜水果，少吃重口味、刺激性強的食物。

4、保持充足的睡眠 。　　

每天都應該養成早睡早起的好習慣，多喝水，保持愉悅的心情。只有保證良好的作息習慣，才不會導致內分泌失調，從而反覆的長痘痘，所以說，良好的作息習慣也是生活中必不可少的。 　　

青春期對於每個人來說都是記憶猶新的，因為痘痘的出現，會使一個人的整體形象遭到別人甚至自己的嫌棄。起痘痘並不可怕，可怕的是你沒有一個健康的心理和正確的方法去對待。

注意清潔衛生，養成良好的作息時間，保持健康的飲食習慣，擁有一顆樂觀向上的豁達心，堅持下去，一定會讓青春痘一去不復返，揮揮手，再也不見。