雖然現在新時代了，科技發達了，生活條件好了，可有些傳統的講究還是不能丟。比如1.不能吹風，不能碰涼水，不能吃涼東西，保持心情愉悅。

另外吃方面要注意，剛生完孩子不要急於大補，一定慢慢來，先清淡，再營養，太過於油膩的不能吃。有條件還是要請個專業的月嫂給搭配一下飲食。

產後42天關鍵期，身體慢慢恢復有力氣了，要適當多走走。

總之，生孩子是大事，還是要對自己好一點。因為後面看孩子你要很勞累

生完孩子就像生了場大病，且孕期激素還在峰值，所以42天的傳統意義上的月子期的恢復就顯得非常重要！

從產後恢復的角度說一下：

1⃣️不要著急減肥，因為身體還很虛弱，需要營養，也不能過度勞累運動，儘量不要出汗；

2⃣️因為關節還比較柔軟脆弱，很多動作不要做，比如跑跳，腰腹扭轉類的動作（如仰臥起坐和呼啦圈）；

3⃣️儘早開始腹式呼吸練習和凱格爾練習，對消除產後小肚腩和盆底恢復都很有效。

傳統的坐月子是30天，實際上女性產後42天才是更準確和更關鍵的恢復期，在這42天裡要格外注意自己的身體，生產損傷的元氣能不能恢復就看這42天是不是聽話了。

產後恢復5項萬不可馬虎的，必須要做好：

1、不要憋尿

生產時泌尿系統會受到不小的擠壓，膀胱、尿道會有輕微的受損，產後常常有尿不盡的感覺就是因為此。為了腹腔能夠快速的恢復到正常的運作，一定不能憋尿，有尿意就去排尿，憋尿會直接影響到膀胱、尿道的恢復，小心42天的修復期之後留下後遺症。

2、排惡露

分娩時會有淤血和一些代謝物留下腹內，也就是通常我們所說的惡露，惡露必須要在42天內排盡，否則惡露排不盡會留下後遺症，腰痛、月經不調、痛經都是後期症狀。為了排惡露產婦必須要配合醫生產後按肚子，月子裡多吃蟹些有助於排惡露的食物，注意觀察，惡露顏色越淺說明排的越淨。

3、調理腸道

孕期胎兒對腸道的擠壓、術中對腸道的擠壓以及產後行動少，腸道會出現便秘症狀，所以調理腸道也是恢復期要注意的。術後先排氣再進食，為了加快腸胃的入冬建議多吃些膳食纖維含量豐富的食物，為了減輕腸道的負擔易消化的食物也是首選。

4、母乳餵養

產後母乳餵養不僅僅可以讓新生兒從母體中獲得抗體，也同時可以緩解媽媽產後乳房的不適，所以請堅持母乳餵養，儘可能增加吮吸的次數，對寶寶好，對自己也好，恢復身材也更快些。

5、調整作息

產後恢復元氣需要媽媽多臥床休息，建議寶媽和寶寶保持同步的休息時間，寶寶休息媽媽就休息，最好有家人共同分攤，不能太勞累、太操勞，不利於恢復，也要保持好的心情，產後抑鬱不可小覷。

關於產後42天的恢復期主要要做到的就是上述說到的5各方面，為了把耗損的元氣都補回來、為了之後的人生不會有這樣那樣的不適，42天的產褥期和42天后的複檢必須要重視。