看來在爸爸媽媽眼中，菠菜已經化身成了“大力水手”的助推劑。

曾醫生遺憾地告訴你，菠菜就是一種蔬菜，它主要含有的營養成分和千千萬萬種蔬菜沒多大區別！膳食纖維、水溶性維生素、礦物質（大家熟悉的非血紅素鐵含量豐富，不過貧血補鐵還是要靠吃肉肉，吸收血紅素鐵才有效果哦），草酸含量不少（哪種澀澀的感覺相信吃過菠菜的人都體會過）。所以單獨想透過吃菠菜長高，機會很渺茫。

要想弄清孩子怎麼樣才能長過爸媽，一定要知道長高的因素有哪些？哪些因素是可以干預？哪些是不能干預的？做到有的放矢，長高真的不是夢！

1.先天因素—遺傳 孩子的身高確實和父母的身高密切相關，有研究認為：75%取決於遺傳。也就是說，基本上高個子爸媽生的孩子個子要高一些，反之爸媽不高，孩子也可能不高。但是別忘了，還有25%的後天因素哦！

2.後天因素—充足的營養、合理的運動、健康的睡眠、穩定的情緒，當然還有就是防治生長髮育時期生病。

營養—從母親懷孕那一刻起，攝入充足的營養，即為數年後孩子的身高打下了基礎。所以，孕期攝入足量的鈣非常有必要！

0～3歲，如果堅持有質量的母乳餵養或配方奶，並且堅持每日補充魚肝油（VA、VD)，6月齡在兒保醫生指導下匯入輔食，寶寶身高在3歲左右可能會在出生時的50cm翻番達到100cm左右。

終身喝奶，為身體提供優質鈣源，也是長高的必備條件！

當然，均衡飲食尤其是含優質蛋白質豐富的食物（蛋、肉、豆等）的攝入，也是長高的重要因素。

運動—尤其是那些彈跳類的運動（籃球、排球、跳繩、跑步），刺激骨骼生長，對身高影響非常大。

睡眠—孩子睡著以後,腦垂體的前葉分泌大量生長激素,而且持續較長時間,非常有助於孩子的身高發育。熟睡時分泌的生長激素量可達全天中分泌量的50%以上（夜晚分泌量高於白天）所以晚睡的孩子個子都會受到影響，不要試圖用白天午睡來彌補，效果完全不一樣。

情緒—焦慮不安的情緒同樣影響身高。所以，讓孩子處在一個溫暖有愛的環境，也是長高的條件之一！

疾病—如果在生長髮育過程中，孩子患了重病，身高肯定是會受到影響的。

說了那麼多，爸爸媽媽應該明白了，菠菜也好其它食物也好，都不能完全影響孩子的身高，抓住生命中兩個生長高峰期—0～3歲嬰幼兒時期、12、13歲青春期，充分利用那25%的後天因素，綜合干預，孩子長過爸媽毫無懸念！

孩子是否能長高，這一直是爸爸媽媽擔心的事，現在流傳什麼春季是長高的黃金時期、吃菠菜會長高，那菠菜究竟能不能讓孩子長高呢？

看到這些，可能有的寶媽就不準備給孩子吃菠菜了，其實食物沒有好壞之分，大家在吃菠菜前可以用開水燙一下菠菜，這樣就可以去掉一些草酸了。孩子要想長得高，就要做到營養均衡，每天都攝入一些不同的水果和蔬菜，以保證食物的多樣性。營養全面才是孩子健康成長的前提，讓孩子在身體健康的前提下長得更高。