孩子處在身體生長髮育期的時候，很多因素都會影響到孩子的身高發育。睡眠只是其中影響身高增長的關鍵一點，想要孩子長得高睡眠也要有規律。

晚上11點到2點是睡眠最佳時期，這個時間段也是生長分泌的高峰期，一定要培養孩子良好的睡眠習慣，中午也要養成午睡的習慣。

另外，除了睡眠外還有很多其他因素會影響孩子的身高發育。

可以讓孩子去戶外打籃球、去游泳，這些都是比較好的有氧運動。有一些孩子，更喜歡和小夥伴們一起玩，到樓下的小孩子堆裡一起捉迷藏、做遊戲，嘻嘻哈哈的不但快樂，還起到了運動的效果，真是兩全其美。

父母可以多看一些食譜給孩子做營養餐，比如排骨玉米湯、黃豆燉豬蹄，腰果炒西芹等等，都是比較有營養也含鈣的食譜。有一些孩子比較偏食，要麼就一口蔬菜不吃，要麼就一口肉不吃。其實，挑食也是會影響身體發育的。

天氣好的情況下，多帶孩子呼吸新鮮的空氣，多曬太陽，記得隨時給孩子補水。儘量少去室內的遊樂場，畢竟空氣不流通，還容易傳染一些疾病。不過，天氣暖和的時候，可以帶孩子去戶外的遊樂場。

保持一個好的心情，孩子更愛長個，人的情緒在身體上的反應，比我們想象的要多很多，所以要想辦法多讓孩子開心。