在這個世界上，有喜悅有憂傷，有人陪伴是幸福，當一個人的時候也要學會自己調節，怎麼用勵志的感受來撫慰受傷的心靈，你需要知道的一些讀懂你的語言。

安慰別人，要因人而異。依你對對方的瞭解視情況而定。有幾種方法，第一，就事論事直接安慰。側重引起對方不開心的事情的好的方面說，讓別人看到好的地方，重新樂觀起來;第二，舉例子，把別人的或者自己慘痛的經歷拿出來說，最後別人或者自己都度過那個慘痛的經歷，這樣會讓被安慰的人覺得過些時候ta也能走出來的；第三，轉移注意力法，講笑話或者帶ta做其他能吸引到ta注意力的事，能讓他暫時從現在不好的情緒中抽離出來。第四，如果被安慰者只想靜靜待著，就告訴ta你會陪ta度過，靜靜呆在ta旁邊就好了。因人而異，有很多種方法。核心就是，讓被安慰者知道，困境只是暫時，很快會過去,讓ta感受到朋友的關懷，ta不是一個人在承擔一切。這樣ta應該會好受很多。

如果是自我安慰，就更簡單了。成人都應該有自己消化情緒的能力。

需要先了解自己，瞭解為什麼情緒低落，找到原因，如果需要別人參與才能消化掉壞情緒，就去找那個人，說出自己的感受和要求。

如果是需要自己一個人消化的情緒，要了解如何能消化自己的情緒。

以我個人為例，心情不好分情況。

如果是跟別人有矛盾，我會告訴那個人，ta的什麼做法，引起了我不好的感受，我希望ta怎麼做。如果ta解釋道歉了，一般我會好受很多，然後視情況原諒對方，然後自己情緒也就釋放了。如果對方不理解不道歉，那我也會視情況決定以後遇到這種情況採取什麼措施，不至於讓自己情緒失控。

如果僅僅是自己個人的情緒，我會透過一些減壓的方式或轉移注意力的方式來化解情緒。比如跑步或者其他鍛鍊方式流一身漢，或者找個沒人的地方哭一場。或者喝點酒去k歌等等。總之找適合自己的有效的方法。

人活一世都是不容易的，多想想開心的。人生短暫，不要把時間浪費在生氣難過上，但是有些情緒真的一時消化不了，那就趕緊積極地去解決。不要冷戰，不要跟自己過不去。祝大家都活得開心愉快！

1.心情不好的時候，發生在我年經的時候，把得失，愛情看的太重了，每次吵架，冷戰，或者某件事沒做好，就很難過。然後我發洩的方式也很簡單，聽歌寫日誌而已，或許，是因為資金問題吧，如果資金足夠，我相信我寧願酒吧買醉，即便一覺醒來還是痛苦，但可以放鬆一時，也是不錯的。

2.合理的建議還是，跑步，聽歌發洩吧，也有利於健康

3.最後建議可以相應將得失之類的看淡一點，讓自己多開心一點，人生在世不過70 80+年，多開心一天不好嗎

最後祝願你，早日找到屬於你分解壓方式，願你每天擁有開心哦