聽音樂，聽經咒的音樂，學習佛法，用佛法化解，好不少。每天在心中播善種子，未來即結善果。佛教為別人，心胸開啟，注意力分散出來，多想人生的無常，什麼都不真是你的，只是暫時擁有的。

長期精神壓力太大會引起很多種疾病的發生。

如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。

可多打電話或語音與朋友聊天，聽輕鬆愉快的音樂來放鬆自己，看書，練瑜伽，甚至家務勞動也可舒緩壓力，這些都適合在家裡做。

長期精神壓力大適合在家裡做你喜歡做的事來分散你的注意力，必須自我調節壓力。

比如在家裡養幾盆花，每天澆澆水，施施肥，拍幾張花的照片欣賞欣賞;或者是養幾條魚，沒事的時間喂喂魚食，拿個棍逗逗魚;又或者養幾隻鳥，特別是可以養幾隻純種的八哥鳥，每天喂點鳥食，然後和八哥說說話。

上面這些都做一做，時間也差不多了，如果還有空閒時間，一定要再找點事情填滿了。比如看點你喜歡看的書，看書能使人靜下心來，讓自己沉浸在小說或者書的意境之中，不要讓自己的思維想那些有壓力的事情，如果想起來就深呼吸，然後再去做這些事情，一定要有意的去緩和自己的心情。

這樣你長久堅持下去，你的心情就會舒暢很多，逐漸地愛上生活，壓力自然會消除。