不善於口頭表達，可以用文字來代替！遇到喜歡的了，害怕單獨相處，可以選擇找個紅娘牽線，不敢說，或者不知道怎麼說的，可以選擇文字的形式想想在說！

我覺得老實不是壞事，老實是一個人身上值得肯定的特質，一個人太老實只能說他是一個值得被愛的人。現在就行一句話“等玩夠了，就找個老實人嫁了。”所以身為一個老實人多輕鬆，都不需要自己去找媳婦，媳婦自己就來了。老實人這個特質其實有時候才會幫你招人喜歡，也會讓你的路變得順利。畢竟老實人一般都是運氣好之人。天選之人。所以說，老實沒有什麼不好的，不要受他人影響。做好你自己。

至於宅，確實需要改變。沒有人喜歡自己的另一半是一個整天宅在家裡面的人。一個整天宅在家裡面和一個樂觀開朗的運動男孩，是個人也能做出這種選擇題來。而且整天宅對自身的身體是一種消耗。是對自己身體、對自己未來的不負責任。為了我們的身體著想，也應該多出去運動運動。

當你出去運動多了，自然心情就會變得好，也會變得自信。才能吸引到你命中的另一半。祝你好運

多出去走走，多結交新朋友，增長自己的眼見，開闊自己的心胸，讓自己從身心得到放鬆解放。朋友，相信我！你是最好的！

不是有句話說的男人不壞女人不愛嗎，但是也不是說太壞，壞壞的就可以了，也要付出愛的行動，討好，關心獻殷勤。天天宅在家裡怎麼追女朋友呢

老實並不是沒有女朋友的原因，但是宅的話就會減少很多認識別人的機會，其中包括優秀的女孩。除非你覺得相親也是一個不錯的認識女朋友的方法。如果你想自己找到心儀的物件，建議你首先要想清楚你的心儀物件是什麼性格，長什麼樣。然後在去多參加活動認識更多的女生，你終會找到你與你兩情相悅的女朋友！

先從你自身分析，你自己說你太老實又宅，說自己老實的人呢，一般都是覺得自己不太會說話，不幽默，不會哄女孩開心，說自己宅呢，大部分是懶，少部分是沒啥能引起自己興趣的事讓自己外出。不知道我說的是不是符合你，你可以先從自己性格上找些辦法。

接下來，說說你說的第二部分，怎麼找個女朋友，現在社會接觸並發展為女朋友的方式有以下幾種：一，生活圈子，朋友，親戚，同學，同事，再由這些人的圈子擴大交際範圍；二，轉介紹，朋友介紹啊，相親啊，說媒啊，也是你接觸異性的途徑；最後，就是網路，虛擬世界，天馬行空，更容易讓你找到興趣相投的異性，聊天軟體，網路遊戲，不用面對面，少了那份拘束和尷尬，更容易去接觸和認識異性。

綜合你自己的說法，我覺得第三種可能最適合你，你不妨試試。

可能你不知道 女生大部分都不喜歡太老實的男孩 有句話說得好 女人愛聽美麗的情話 所以男人學會了說謊 宅 沒社交 導致了你缺少異性資源 所以你知道自身問題 去改變就好