拖延症，可認識到危害，對症治療。發展到拖延癌，可區分良性惡性，還看醫療手段和藥物跟不跟得上，自身抗癌意志怎樣。醫+藥+生命力都要強，但一些惡性的，深刻意識到病情反覆及失敗後果，要有長期艱苦戰鬥準備，不動搖不折騰不放棄。

單純的做事拖拉或是懶得去做，只能定義為“拖延”，也僅是一種壞習慣，改正它並不難。

好辦，既然已經知道自己是拖延癌，有一個方法，就是想到做什麼了，就馬上去做，逼著自己去做，習慣養成了，拖延也就不存在了；

不到最後期限不交活，沒工作計劃，不懂時間管理，總是“偽加班”，白天可做完的事，總是拖到晚上做、總是認為時間還有，不急、懶散，日復一日，總想著明天再做、每當同學或老師詢問作業完成情況時，經常說“讓我再看看“。要做事時，腦子裡能冒出各種理由：現在先做別的事，這個稍後、自我麻痺等等，那麼重度拖延症應該如何治療呢？

一、分清主次 學會運用二八法則

1、分類：生活中肯定會有一些突發性和迫不及待要解決的問題。成功者花時間在做最重要，而不是最緊急的事情。把所有工作分成急並重、重但不急、急但不重、不急也不重四類，依次完成。你發每封電子郵件時不一定要字斟句酌，但是呈交老闆的計劃書就要周詳細密了。

2、分解：把大任務分成小任務。　

二、消除干擾

關掉QQ，關掉音樂，關掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統統關掉，全心全力地去做事情。

三、互相監督

找些朋友一起克服這個壞習慣，比單打獨鬥容易得多。

四、設定更具體的目標

如果你的計劃是“我要減肥，保持好身段”，那麼這個計劃很可能流產。但如果你的計劃是“我每週三次早上七點起床跑步”，那麼這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家裡看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。

五、不要給自己太長時間

心理專家弗瓦爾發現，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放鬆、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在蒐集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。　

已經到癌的地步確實已經無可救藥了。我這裡有一良方，是經過跋山涉水，千辛萬苦，求得道高僧得來的。

1，多去看電影，不過你不要包場。連續看10天，每天一場。

2，改掉叫外賣的習慣，償試去外面飯館吃飯，堅持10天。

3，多參加一些計時收費的活動，費用越高越好。

4，最後一招，前面招數都不管用時使用。我可以給你介紹世外高人一對一治療，不過收費校高，每次1萬，時間半小時。無效退款。