回覆列表
-
1 # 漫享歡印
-
2 # 心有猛虎366
最關鍵的一個字，那就是不能懶，生命在於運動，補腎也一樣，唯一的區別就在於，腎不行那是身體物質消耗過度來不及補充引起的
像咱們平時不節制的夫妻生活，勞累過度，壓力過大，經常熬夜，吸菸酗酒的人群出現的最多
因為我家那口子之前就是這種情況，所以對這方面瞭解的多一些，剛開始的時候也是像現在很多人一樣選擇吃藥，只是一時起了作用，藥一斷，身體立馬就又恢復到了之前的樣子，也是最後才接觸到了運動鍛鍊按摩的方法
像咱們平時的一些鍛鍊，根本就起不到對腰部的鍛鍊，像我們學習的就是專門對腰部和下肢的鍛鍊和按摩，很多的動作可以和大家說幾個
找兩個一樣高的凳子，躺上去肩部一個，腳部一個，中間懸空，剛開始練習的時候兩分鐘都堅持不了，現在都能有二十多分鐘了，感覺也很明顯，腰痠背痛沒了，精神也好很多
除了這個還有很多動作，什麼抖動法，固精法，控敏法，勃起法很多種，特別是控敏法，練習之後還能延長時間，相信很多女人都有這種渴求吧
最為男人來說，平時也該愛惜自己的身體，像我家那口子之前就是經常喝酒，回來吐的哪都是，現在讓他喝都不願意多喝，所以，平時就要多重視，多鍛鍊
1、腎再好也離不開一個“養”字
腎是先天之本，是身體的“老本”，腎足則人體健康、精力充沛，腎虛則身體虛弱、百病叢生。人的腎先天有差別，但不管先天發育再好，都會經歷一個腎氣由強到弱，由盛而衰的過程，所以說，腎再好，都離不開一個“養”字！
2、腎要怎麼養？我們現代社會，由於人們（特別是男人）都處於一種高壓力的工作和生活狀態之下，緊張而又沒有規律的工作、生活方式，加上自然環境的汙染破壞，所以現代男人養腎尤為必要。養腎的根本就是要確保腎陰、腎陽的充足和平衡，一旦腎陰或腎陽不足，也就是腎虛了，就會累及全身，出現各種健康與亞健康問題。因此，中醫上也說“腎虛是百病之源”。
3、養腎辦法及方式養腎的辦法有很多，歸納起來有以下幾種：
一是食物養腎：通常來說，黑色食物、海產品和一些藥食同源的食材能補腎，還有各種滋陰補腎的藥酒，朋友們平時可以多留心一些補腎食材；
二是經穴養腎：這個需要懂一些經絡、推拿、針灸等方法，也有一些機構可以進行調理；
三是運動養腎：合理的有氧運動，如游泳、跑步、瑜伽等等，可以強身健體，提高生理機能，這是大家都知道的；
四是房事養腎：這是一門古老的性科學，最早發源於春秋時期，道家稱為“房中術”，透過男女雙修、藥性輔助等手段，以達到陰陽平衡與陰陽互補的目的；
五是藥物調理：平時可以透過一些藥膳進行滋補，若有功能性障礙時可以請中醫進行藥物調理；
六是改變不良生活方式：如抽菸、酗酒、熬夜、縱慾過度、生活無規律等等。