王麗霞，中國心理衛生協會會員，北京懋德工作服務中心專案及行政管理組組長。

在解答這個問題前，想先解釋一句，對於怎樣看待的問題，因為所處的立場、所經歷的痛苦等等的不同，不同的人會有各種看待方法。

無論哪種看法，從看待者本人來說，都是沒有問題的。但是放在另外一個人那裡，可能就是有問題的。所以，尊重自己的看待方法最為重要，允許他人的看待方法也非常重要，否則你將不是陷入對抗衝突，就是會陷入自責內疚。

單就您所描述的事情，有以下一些情況，您可對照自查。

有一種自己原諒自己，是真的原諒了自己，知道自己錯了，知道自己給他人帶來了傷害，並且以後會主動加以改正，不會再犯。

有一種自己原諒自己，是自己想要原諒自己，但未必真的原諒了自己，言語只不過是掩飾的手段而已。但是它無法欺騙自己，也無法欺騙別人。

所以，您想怎麼看待對方都是可以的。如果您想揪著這個傷害你的人不放，想要和她理論，與她鬥爭，那也是您的自由。只是有一些情況也需要事先提醒您。 有時候傷害過大時原諒一個人是很困難的事情，畢竟她給您造成了那麼大的傷害，您內心被觸碰的痛苦她根本無法體會到。在這種情況下要你原諒對方，等於就是給您再插一把刀。這對您不公平。所以，感覺自己非常痛苦時，不要急於想著去原諒對方，先允許自己不原諒。

然而，回過頭來，有一件事不得不提醒您。可能正是由於您的不能原諒，才不斷地吸引來這些屢次傷害你的人。如果你可以回顧你的過往，相信你可以看到一些痕跡，傷害你的人恐怕不只是這個人，還有其他不同的人。如果正是我所描述的這樣，建議你借這個機會往自己身上看，為什麼你一再地創造出這樣的情境要他人來傷害你？你為什麼那麼恨自己、想要傷害自己？為什麼你要允許他人傷害你？這些問題能夠幫助你從你的困境中走出來，與對方糾纏只會使你在仇恨與不原諒中越陷越深。

就你目前的情況，先不要試圖去原諒對方，不要再次傷害自己，往回看，往自己身上看。希望這個解答對你有幫助。

在我看來自己原諒自己的人，就是等於學會放過自己，嬉笑怒罵，都是人生，畢竟人生路還很長，面臨的東西還有很多。生活裡無論是做錯了事情也好，傷害了某個人也罷，這些都不值得我們用一生去道歉，你對不起的只有你自己，人嘛要學會自己原諒自己。

因為一個錯誤，我們就放不下，想不開，這樣到頭來只會讓我們自己永遠活在自己痛苦回憶當中，因為沒有任何人欠你的，他們終究會離你而去，人生路上學會自己原諒自己。我們既要習慣別人的忽冷忽熱，因為這個世界不是非黑即白，還有灰色地帶，在很多時候，人生就像如人飲水，冷暖自知，學會自己原諒自己。

曾經傷害過你的人，讓他從我們的世界中消失，不在乎才是最好的態度，懂得原諒，有時候得不到的感情，得不到的人，不必再勉強， 可能得到了未嘗就是一件好事，糾纏不清只會讓彼此遍體鱗傷。犯錯了，傷害了我們要做的就是，讓過去過去，讓未來到來。 時間和經歷才能鑄造生命的厚度！ 原諒自己，和自己和解，讓過去的成為歷史，給接下來的日子，懂得原諒自己，迎接所有的熱愛和期望。