生活中我們可以透過很多細節來了解肝臟的健康狀況，上廁所的時候出現，這三種表現就可能暗示你的肝不好，今天我們就來了解一下。
一尿液發黃，正常情況下，人的尿液應該是淡黃清晰的液體，也不會有異味，但是如果在一段時間內，尿一直都是很黃的，甚至接近於濃茶色，那麼就要考慮到肝臟的健康問題了，
二經常腹瀉，說到腹瀉我們最先想到的是腸胃問題，特別是在飯後一到兩個小時之後，就表現出明顯的腸胃不適應，經常腹瀉，大便不成形的現象，要考慮到肝臟健康方面的問題了。
三大便發黑，導致大便發黑的原因其實也有很多，平時吃的鐵元素含量高的食物也會導致大便發黑，如果沒有食物方面的原因，就要考慮到肝臟的狀況，每天堅持下去，長期按揉地筋能起到調理肝功能的作用。
最傷肝的9個壞習慣
1、睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。
2、早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，早上起床後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。
3、暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。
4、不吃早餐。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5、吃藥太多。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6.加工食物攝入過多。印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品新增劑，這些化學物質進入人體後會增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。
8、吃半生不熟或燒焦的食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。
9、過量飲酒。以色列肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
護肝最好方法
1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
3、適度運動
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
4、保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
5、觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等專案，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。
生活中我們可以透過很多細節來了解肝臟的健康狀況，上廁所的時候出現，這三種表現就可能暗示你的肝不好，今天我們就來了解一下。
一尿液發黃，正常情況下，人的尿液應該是淡黃清晰的液體，也不會有異味，但是如果在一段時間內，尿一直都是很黃的，甚至接近於濃茶色，那麼就要考慮到肝臟的健康問題了，
二經常腹瀉，說到腹瀉我們最先想到的是腸胃問題，特別是在飯後一到兩個小時之後，就表現出明顯的腸胃不適應，經常腹瀉，大便不成形的現象，要考慮到肝臟健康方面的問題了。
三大便發黑，導致大便發黑的原因其實也有很多，平時吃的鐵元素含量高的食物也會導致大便發黑，如果沒有食物方面的原因，就要考慮到肝臟的狀況，每天堅持下去，長期按揉地筋能起到調理肝功能的作用。
最傷肝的9個壞習慣
1、睡眠不足。睡眠過程中，人體會進入自我修復模式，經常熬夜既會導致睡眠不足，還會影響肝臟夜間的自我修復。
2、早上起床後不及時排尿。歐洲肝臟研究專家丹尼爾·帕拉迪博士表示，早上起床後儘快排尿，可將累積一整夜的毒素及時排出體外。
3、暴飲暴食。帕拉迪博士指出，暴飲暴食既損害胃腸道健康，也容易造成體內自由基增加，致使肝臟功能受損嚴重。
4、不吃早餐。加拿大安大略整體營養學家赫密特·蘇瑞博士表示，健康早餐可延長飽腹感，避免肝臟受損。
5、吃藥太多。《英國臨床藥理學雜誌》刊登一項研究稱，長期服用止痛藥等藥物，會加大肝臟解毒負擔，導致肝臟損傷。因此，服藥必須嚴格遵照醫囑，在醫生指導下服用。
6.加工食物攝入過多。印度註冊營養治療師希達奇然·扎拉·侯賽因博士表示，很多加工食物中添加了多種食品新增劑，這些化學物質進入人體後會增加肝臟的解毒負擔，誘發肝臟損傷。
8、吃半生不熟或燒焦的食物。侯賽因博士表示，半生不熟的食物或烹飪過頭的燒焦食物也容易導致肝臟受損。
9、過量飲酒。以色列肝臟病學專家尼莫·阿希博士表示，過量飲酒會降低肝臟淨化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病。
護肝最好方法
1、飲酒適量
喝酒傷肝，想要擁有健康的肝臟就需要適度飲酒。如果工作上真的有避免不了的應酬，需要“飲酒過度”，也應該在事後馬上為肝臟“解酒消毒”。
2、均衡膳食
不過分油膩、不總是全素，做到膳食均衡。要注意營養適量和均衡，全面攝取身體所需的營養素，適當增加蛋白質和維生素，才能為健康的肝臟打下堅實的基礎。日常生活中注意多吃一些養肝護肝的食物。
3、適度運動
為了你的肝臟健康，你必須做到正常作息，保證睡眠，適度運動。
4、保持心情
心情不好，第一個傷到的就是肝臟，保持好心情是擁有健康肝臟的前提。提高你的情商，適度有效地舒緩壓力、發洩情緒，做到不抑鬱、少憤怒、多舒暢。
5、觀察檢查
肝臟的有關檢查有肝臟功能、乙肝系列、丙肝抗體、肝臟的B超、甲胎蛋白等專案，如果有必要可做CT、核磁共振等檢查。