若不理解睡眠的重要，這壞習慣是改不掉的。

睡眠很重要，充足的睡眠是身體健康的基礎。

沒有好的睡眠，就和健康無緣。

若不重視睡眠，疾病很快就找到你。

遊戲是好玩，但是不能熬夜玩遊戲，自己年輕不有病不知道，在上點年紀，病也就找上來了，什麼能比身體重要，難道不顧一切，身體健康都不要，也要玩嗎？等到病形成了，人財兩空為時已經晚了。所以什麼都有度。

慾望所趨 打遊戲會刺激大腦激勵機制促使大腦分泌多巴胺，多巴胺可以使人產生愛與快樂的感覺，就是看色情片產生的感覺……而有些人認為晚上打遊戲更加刺激，沒有人打擾

這實際上是一種愚蠢的行為 有很多工作都是在睡眠中完成的，比如生長激素的分泌，肌肉的生長，大腦要處理很多代謝廢物如果長期得不到睡眠…

不睡覺，熬夜玩，一次，幾次沒有大的關係……但是長期熬夜玩，身體就有大的問題了。

長期黑夜出來活動是鬼……所以這些人健康是有問題的。

這些行為，要自己出問題或自己有其他志向才能改變。總之要自己願意改變才行。

為什麼有的人喜歡熬夜玩遊戲？能改掉麼？

從我的名字用你可以看出來，我是一名遊戲愛好者，而且是一個標準的夜貓子！如果你問我這個夜貓子有多標準，那麼讓我的近10年的熬夜經歷告訴你吧！

我喜歡玩遊戲，也喜歡熬夜，無拘無束的日子裡，夜裡十一二點是正常人的休息時間，而我，精彩的遊戲生活才剛剛開始。大學畢業後，我用自己工作掙的錢買了人生的第一臺電腦，不是為了工作，是為了遊戲，沒錯，就是這個錯誤的行為，導致我近十年的熬夜生涯，痴迷一款遊戲，並且非常沉迷，經常熬夜打遊戲，天亮了我才關掉電腦，開始睡覺！

由於經常性熬夜，我的面板很差，面板出油，而且被痘痘佔滿了整個臉，精神也是萎靡不正，白天渾身沒有力氣，正常的飲食規律也打破了，早飯從來都不去吃，凌晨餓了都是以泡麵，以及超市的零食來填飽肚子！這樣的我，現在，整個人蒼老了很多，在我臉上，已經看不出青春Sunny的氣息，留下的的只是蒼老，萎靡的面容！身體的腸胃也經常性不舒服，由於經常熬夜抽大量的香菸，我經常爬二層樓就氣喘吁吁，而這些，都是一些直觀的表現，更多的隱患，我不敢去想！

生活是美好的，我現在雖然說熬夜還是比較多，但是早就不沉迷遊戲了，建議現在的年輕人珍惜現在的每一天，適當遊戲，不要熬夜，時間長了，身體健康質量下降，不管遊戲給你帶來了什麼，與健康相比較永遠是得不償失。

怎麼改掉熬夜玩遊戲？我認為先培養一個好的興趣愛好，慢慢代替遊戲！再者就是用幫助睡眠的軟體，聽書，音樂等，幫助睡眠，早睡早起！做一個健康的人！