我覺得可以，不管什麼運動，主要的是堅持，我覺得蹬腿運動可以瘦腿，任何一個運動，只有堅持都可以，每天晚上堅持30分鐘就可以瘦腿，但是晚上10以後不可以喝水，因為晚上喝水對身體不好，心臟複合大，所以晚上儘量少喝水，堅持蹬腿運動

空中蹬自行，能瘦腿，但是要非常久的時間。

正常來說，騎腳踏車的人體熱量消耗是這樣的：

1，騎車消耗的熱量騎腳踏車，平均469千卡（每60分鐘）。以12-13.9公里/小時的速度騎腳踏車，放鬆並以469千卡（每60分鐘）的中等強度騎車。速度低於10公里/小時，容易201千卡（每60分鐘）。

2.腳踏車速度10-11.9公里/小時，慢，低強度335千卡（每60分鐘）。以14-15.9公里/小時的速度騎車，比賽高強度603千卡（每60分鐘）。如果以20公里/小時以上的速度騎腳踏車，車輛不會慢慢地（每60分鐘）騎上1005千卡。

而空中腳踏車，只是兩隻腿動，兩隻腿的重量，無論如何也不會等同於全身的重量，而且空中腳踏車蹬腿，也不會有太多的摩擦力，空氣阻力基本可以忽略不計。

整個過程，其實就是克服重力在做功。但由於腿部的重量有限，所以做的功並不會多。也就是不會產生太多的人體熱量消耗。

另外，沒有誰的蹬腳踏車教程要人在床上蹬一個小時，基本都是十來分鐘，或者更多點，三十分鐘，這樣的短暫時間內，空中蹬腳踏車所能消耗的熱量就更少了。

產生不了那麼多熱量消耗，那腿怎麼會瘦呢？

有人可能會說，空中蹬腳踏車，腿在上面，屁股在面，脂肪會倒流入屁股……

嗯，最後還會變成糞便排除體外……

有點科學常識行不行。

最後，別相信什麼瘦腿霜，因為真相會讓你哭……