自我認識和自我人格構建，方法因人而異，時間長短也因人而異。大致來說，童年時心靈沒有受過傷害的，會快一些；童年時受過傷害的，由於潛意識的自我保護會把心靈層層包裹，所以成人後想自我認識和自我構建會困難一些，花費時間要長一些。但總體來說，要想加深自我認知或者進行自我構建，都需要多看書學習、多做事經歷、多思考總結。其實這些還不是最重要的，最重要的是要有自我認知、自我構建的意識，成功進行自我構建的信心，以及持續不懈進行自我探索、自我構建的恆心。

自我建構

1.認識自己，明確自己的優缺點

2.找到自己的目標，做目標計劃

3.學會時間管理，明確自己的不足，學習來改善

4.工作、生活、家庭要學會平衡

1自我建構問題可大可小，有的人一生都沒有思考過這個問題，也就呼吸，吃飯，睡覺，工作，休閒，生兒育女，匆匆忙忙過了一輩子

2自我建構在於自我的定位問題，你是定位物理和生理世界的我，還是社會界人際關係網落中的我，還是心理世界的我？

3.物理世界與自然同呼吸，融入大自然，修養身體素質，心理世界建設自己身心和諧，找到自己生存和自我存在的價值，不斷完善提升自己獲取幸福的能力，走好人生的每一個階段就好，

而社會關係中的我就另說了，像影視演員一樣需要有人設，即自我形象管理定位設計，那就要看家庭和工作平衡，職場發展目標以及匹配的提升工作能力，調整心態，適應社會發展等，我想三個世界的和平建構至少滿足了自我設定的路線……其他內容很多，不再做贅述……