您好，乳腺增生掛乳腺外科。首先是生理性的乳房脹痛是受體內內分泌的影響，女性正常的生長髮育症狀，無須擔心，會隨著月經期到來而慢慢消失；其次病理性的乳房脹痛就是婦女在月經來潮前有乳房脹滿、發硬、壓痛、刺痛；重者乳房受輕微震動或碰撞即可脹痛難受，原有的顆粒或結節感更加明顯等輕微乳腺小葉增生症狀。乳房上分佈著相當複雜的經絡，當氣血失調、血行不暢，氣滯、血瘀、痰凝互結於乳房，造成乳腺增生，任由發展，將會導致乳腺癌。中醫現在有德甫的茹淑寧茶改善乳房的內部環境，淋巴及血液的流動，加速乳房的新陳代謝，為細胞提供更多的營養素，加速排出廢物，消除增生病灶。加強體育鍛煉，防止肥胖，能增強身體抵抗力，減去體內多餘脂肪，研究表明，脂肪在一定情況下可以轉化為雌激素，也就是說，肥胖的女性比苗條的女性患乳腺纖維瘤的機率要高。為保持乳房的健美，可多做仰臥起坐、俯臥撐、擴胸運動、兩臂屈伸，雖然該類動作本身並不能使乳房增大，但透過鍛鍊能使乳房下胸肌增長，胸肌的增大會使乳房突出，看起來胸部就變得豐滿了，而且彈性增加。保持好的心情。抑鬱，焦慮等壞情緒會阻擾正常孕激素分泌，乳腺也不會因為受到刺激而出現增生。低脂高纖飲食。多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。 要多吃豆製品。飲食調攝：飲食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌菸酒。