靜不下心來？多大了？我30歲之前也是靜不下心來，年輕氣盛嘛！

每當我心情浮躁的時候，我總會想起初中那會我們的班主任說的那句話！說來也好笑，那時的晚自習，因為是夏天，教室裡又沒有風扇，很熱很熱，同學們都都抱怨太熱了。誰知班主任，只是輕描淡寫的來了一句<心靜自然涼>。而這句話從那時就深深的印在我的腦海裡。每當我心情浮躁的時候，腦子裡總會閃過這句話<心靜自然涼>。心平氣和，心也會慢慢靜下來！

當然，每個人的理解不同，讓心靜下來的方式也會不同。畢竟看是碰到什麼事！

現在都滿滿的31歲了，可能經歷過的東西多了，心也不會這麼慌了。也可能是心裡一直自我認定，我是一個大男人，心都靜不下來，怎麼去做事，怎麼去保護自己的東西，保護要保護的人吧！

我覺得得吧，如果是一個大男人，或者大男孩也好。我們做為一個男人是沒有資格去浮躁的，就算浮躁，我們也得儘快讓心靜下來！

只因為，我們是個男人！

如果這理由還不行，可以試試像我這樣擼擼鐵，玩玩吉他，寫寫歌，哈哈

習慣性的情緒喚起進而產生心理牴觸，便使心無法安靜。

積極地自我覺察、自我觀照，從而自我接納是有效的心理安撫方法。

每天堅持讀半小時的書，堅持二十三天，就會養成一個讀書的好習慣。有量變到質變，把好習慣變成生命裡的一部分，使人生更精彩。

控制自制力的七個方法：

控制自己的時間

時間雖不斷流逝，但也可以任人支配。今日事今日畢，讓自己每天的生活過得充實無隙。時間就是生命，把握時間，就是掌握生命。

控制思想

我們可以控制自己的思想與想象性的創造。必須記住：幻想在經過刺激之後，將會實現。

控制接觸的物件

我們無法選擇共同工作或一起相處的全部物件；但是可以選擇共度最多時間的同伴，也可以認識新朋友，找出成功的楷模，向他們學習。

控制溝通的方式

我們可以控制說話的內容和方式。溝通方式最主要的就是聆聽、觀察以及吸收。在溝通時，要用資訊來使聆聽者獲得一些價值，並彼此瞭解。

控制承諾

選擇最有效的思想、交往物件與溝通方式。我們有責任使它們成為一種契約式的承諾，定下次序與期限，然後按部就班，平穩地實現自己的承諾。

控制目標

有了自己的思想、交往物件以及承諾之後，就可以定下生活中的長期目標，這個目標就是我們的理想。訂下最適合自己的理想以及生活計劃，這就給了我們信心與勇氣。

控制憂慮

一般人最關心的莫過於如何創造一個喜悅的人生。多數人對於威脅自己價值觀的事，都會有情感上的反應。

千萬不要縱容自己，給自己找藉口。對自己嚴格一點兒，時間長了，自律便成為一種習慣，一種生活方式，你的人格和智慧也因此變得更完美。