1.嘗試情感教練 2.談論保護自己的方法 3.閱讀療法（讀故事）

首先，我們要弄清楚訊息好壞的定義。什麼是好訊息？什麼是壞訊息？

舉個例子，孩子考試只考了70分，算好訊息還是壞訊息？

我相信，絕大多數的家長一定是脫口而出“壞訊息”為什麼？

很多家長會說，70分才比幾個多一點，能叫好訊息嗎？考的那麼差，還說好！

但如果我們加一個前提條件，孩子上次考了50分，那這次考70分是算好訊息還是壞訊息呢？

這樣為什麼不是好訊息呢？孩子畢竟足足提高了20分呢。

還有的家長會說，那你怎麼不說，上一次考了90分，這次考了70分這種例子呢？

可以，以這個為例，再加一個條件又會是好訊息

什麼條件呢？全班這次平均分是60分，孩子考了70分，又變成了一個好訊息。

所以，其實對於訊息來說，並沒有完全意義上的好壞之分。

好和壞都是家長或者孩子自己判斷出來的。

那麼這時候想消除孩子對壞訊息的恐懼，其實就是改變家長對這類事情的看法。

孩子為什麼會感到害怕，很多是因為家長對有些事情的反應過激，一旦同類型事件再次發生的時候，孩子就會想到家長的可怕的模樣從而感到恐懼。

所以，想要孩子擺脫對壞訊息的恐懼，家長首先要做出改變。

1.善於傾聽，不要在沒有搞清楚結論前妄下判斷

孩子有事情發生，一定要聽孩子說完，很多家長一旦發覺孩子做了自己認為不好的事情的時候，就開始直接斥責孩子，根本不聽孩子解釋，本來孩子沒有犯錯，，到最後反而成了孩子的錯，這樣是最傷孩子的心的，而且會導致親子關係不和。

2.多鼓勵孩子

有時，即使孩子失敗了，也要找出孩子身上的閃光點，鼓勵孩子堅持下去，久而久之，孩子在面對困境時，首先想到的是家長的鼓勵，自然也就不會退縮，不會感到恐懼，一直勇往直前的走下去。

3.淡化孩子的勝負觀念

很多家長，都會讓孩子一定要去贏，不能輸，這種觀念的長期灌輸就會導致孩子的勝負心很重，一旦面臨要輸的時候，很容易崩潰或者為了贏而不擇手段，這也是一種恐懼，對輸的恐懼。才會造成這種情況的發生，要多跟孩子強調過程，而不是結果，結果可以有很多次，但如果過程都沒有做好的話，結果也一定不會好。