最影響男性生育能力的三個原因有：

1、年齡

男人的最佳生育年齡，大約處於30~35歲。男人處於最佳生育年齡時，生育能力會更強一些，如若超過35歲，生育能力就會下滑。

2、吸菸喝酒等不良習慣

吸菸喝酒不僅會影響身體健康，也會降低精子質量，甚至會造成精子畸形，這樣就會降低男人的生育能力。所以男人如果備孕，一定要戒菸，戒酒三個月以上，才能減少對精子的影響，能有效提高精子質量。

3、肥胖

當男人有肥胖問題時，也會降低精子質量，進而降低自己的生育能力。因為肥胖會導致體內激素分泌發生異常，進而造成內分泌失調，影響精子的生成，從而會降低精子質量，降低男人的生育能力。

1、環境汙染：現在社會發展很快但汙染也逐漸增多，所以現在男性才會有那麼多無精症、少精症、弱精症病人的明顯增加，及生精細胞嚴重損害和男性精子質量都在下降。

2、不良生活習慣：21世紀當代社會競爭壓力過大，大部分男性的生活不規律、熬夜、交際這些都可能造成精子活力下降。還有的男子因長期過度縱慾，而患上弱精症、少精症而導致無法生育。

3、疾病因素：影響男性生育的原因有很多種：像精液異常、睪丸異常、睪丸後天損傷、精子運送受阻、鞘膜積液、內分泌原因、遺傳因素、免疫因素、神經功能障礙以及神經系統疾病、精索靜脈曲張、等慢性疾病。

所以建議大家在備孕期間要注意良好的生活習慣，避免接觸些化學系放射性的機器，一些高危、高溫工作等，這樣更有利於備孕成功

從進化上來說，3億年前，Y染色體誕生之初曾含有1438個基因。但是演化到今天只剩下45個基因。按照這個速度推算，1000萬年之後Y染色體將會完全消失。這是從進化趨勢上解釋男性生殖方面存在的問題，具體到今天的男性個體上這個影響還很遙遠，在未來的1000萬年後等著。

言歸正傳，具體到普通人，如果睪丸沒問題，前列腺沒問題，沒有生殖方面的疾病，影響男性性功能原因主要就兩個方面：

第一個方面是肥胖、胰島素抵抗、高血脂等生活不良生活習慣帶來的體質減弱所產生的性功能減退性慾下降精子減少問題。解決這個問題的方法就是改善不良生活習慣，多參加戶外運動，每週至少有三小時以上的劇烈運動，散步雖然比坐著強，但是劇烈運動的作用比散步強十倍，簡單舉個例子，一個慢跑者跑步三小時氧氣的吸入量相當於一個不運動的人兩天的氧氣吸入量。現在明星和社會名流由於可以接觸到正確的科學的養生方法為了身體健康都在堅持鍛鍊。

第二個方面就是心理問題，即使是性取向沒有問題，性的激發方式不適應也會產生問題，例如長期看黃片性的激發都是靠視覺想象，面對真實的性交，從操作層面與女方的交流層面都是不一樣的，所以有些嚴重的會影響勃起或者射精。另外如果是經常手淫，突然性交，手淫的方式和性交也是不一樣的，容易不適應。對於比較輕的多性交就能適應，比較嚴重的就需要戒除原來的不良習慣。