這個事真的因人而已了。

是要減肥還是控制現在的體重的長胖？

只是想保持不長胖應該很容易吧。晚上比你平時少吃一點，早餐，午餐更平時一樣。運動量每天也一樣，那麼對於你自己來說，這樣就不會變胖。

如果是減肥，想減體重，就不一定了。

有人胖起來難，有人瘦下去不容易，都是因為個人的基礎代謝率，與飲食習慣的問題。

不想胖，就比平時增加運動量，飲食上比平時是飲食少一點，這樣就可以維持不長胖的同時會慢慢瘦下來的。

吃一點也要看你吃什麼了，假如你只吃了一塊蛋糕，貌似不多，但一塊100克蛋糕就含348大卡熱量。所以，題主說的一點也要看你吃的是什麼了。另外早中餐的飲食搭配熱量高不高也很重要，所以如果單單控制晚餐而中早餐熱量超標，還是會胖的。

其實，節食的危害很多，一是會營養不良導致免疫力下降，而是一旦恢復正常飲食後體重會反彈的更多，更易形成易胖體質，所以最好選擇合理飲食加運動的健康減肥方式。高熱高脂高糖的食物儘量不吃，主食建議你多吃糙米，少吃精米精面，多吃薯類，薯類也是碳水化合物的重要來源，但它熱量低、纖維素含量高還含有其它維生素和礦物質，所以減肥期間把平時的精米精面改為多吃薯類不失為一種不錯的選擇，如紅薯、土豆和一些塊莖類食物，另外蛋白質的選擇上建議你儘量吃蛋白質含量高但熱量低的雞肉、牛肉、魚蝦及大豆製品。果蔬菜的選擇上建議你多吃冬瓜、黃瓜、白蘿蔔、芹菜、韭菜、菠菜、青菜、西蘭花等。除此之外，一定要持之以恆的運動，運動時消耗體內熱量的最好方式，只要使你每日消耗的熱量大於攝取的熱量，那麼好高興的告訴你，苗條身材就快回來了，祝減肥成功！

那要看你吃的什麼，幾點吃了。一般來說晚飯最好在七點之前就結束，飯後散散步，不能說絕對會瘦吧，但是保持體重不增長還是可以的。前提是吃清淡，低脂，低熱量，易消化的食物。

假如每天晚上都吃高熱量的，或者零食等垃圾食品，時間久了自然會胖的。

作為正在減肥的學生黨，真的想說剛剛減肥的時候會堅持晚上不吃飯，但是後期覺得身體低血糖原因吧營養素質好像跟不上，所以後期這段時間每天晚上都會吃一點，根據自己宿舍裡的體重秤也並沒有看到體重增加。

1，當然晚上吃一點會不會胖要看你每天晚上什麼時候吃，什麼時間段，最科學的減肥吃飯時間段最早應該在晚上七點，最晚也應該在晚上九點之前，我一般晚上七八點吃點東西，九點之後是絕對不碰零食之類的任何夜宵啊之類的。

2.而且吧，晚上吃東西會不會發胖也得看你吃的什麼東西，卡路里能量會不會增加你的脂肪，所以你最好根據不同的食物來吃一定量的東西，不要吃能量也太高會增脂肪的食物。

3.還有就是晚上吃完東西最好玩進行一定量的小幅度運動，像我每天晚上上床以後都會在床上做一些抬腿之類的減肥瑜伽，你可以在網上搜，特別簡單的，而且效果也真的不錯。

一起減肥做瘦子吶！加油！一起！嚯嚯哈哈！

每天晚上少吃點，百分之百能瘦。

因為，晚上人一般不運動，吃的豐盛了營養過剩，脂肪容易堆積身體！