詹姆斯的自律是罕見的，但這也是巨星之所以成為巨星的原因。

要做到如詹姆斯般自律，我覺得可以從以下幾點來做。

很多人做不到自律是沒有真實體會到自律所帶來的效應。就詹姆斯而言，他的自律帶來的效應無疑是巨大，賽季出勤率非常高。大的傷病很少，甚至球迷開玩笑說詹姆斯最大的手術就是植髮，這足以證明他身體的強壯和耐操。而這一切都是他自律的結果。那麼作為普通人的我們也是一樣的，自律帶來的效應同樣在我們身上適用。

作為普通人，很多時候都是停留在想法，一時的衝動，但自律是長期堅持的結果。所以你打算如何做，一定要有計劃，並且寫出來。最後一步就是嚴格按照自己制定的計劃嚴格執行。

要想像詹姆斯這樣長期保持巔峰，起碼做到以下幾點：

首先，你必須熱愛籃球，以籃球打好籃球為豪，有強烈的競爭意識、好勝心。而不是僅僅把打籃球當成工作，為掙錢泡妞，這絕對絕對是前提。如果詹姆斯不是那樣的人絕對做不到下面兩點。

其次，就是自律，對於普通人來說，就是不抽菸、不喝酒、不熬夜，對於詹姆斯來說會更具體，不但不能抽菸、喝酒、熬夜，還要嚴格按照營養師的指導搭配飲食，有報道說，詹姆斯8年不吃紅肉，大多都是蔬果類，雞肉等蛋白質豐富的食品，按制定的時間表休息。再次，刻苦訓練，不管比賽時期還是假期不鬆懈，每天堅持訓練。

但是如果你夠熱愛籃球，然後你又能做到第二第三點，那麼你的運動生涯一定能比大部分人都要長了。