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1 # 緣來往生
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2 # 醒來花園
因為你想壓抑羞愧感，這種感覺非常糟糕，讓人有不如別人的感覺。其實你如果願意與這種感覺相處，並且明白你的糗事別人很可能已經忘記了。我們看到別人出醜的時候，不也是笑笑，過不了多久就忘記了？
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3 # 茉茉莉
每個人都會有糗事，有什麼可想的呢？反正我是不在乎，不會去想，偶爾想起來也是一笑了之，因為我知道我們每一個人都是第一次做人，誰都沒經驗。
不在乎了以後，你會發現，那都不算事，還是幸福開心最重要。
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4 # 柒道友
首先祝賀你能夠看到自己的心念。一般情況下，未經訓練，人很難覺知自己的念頭。當然你也可能處於時見時不見的狀態。
其次，刻意制止心念往往做不到，因為未經訓練人的心力不足。也可能你當時一進去這種狀態時，實際上無法立刻覺知，在事後（就是進行回憶好久了）才發現。
最後介紹一下辦法，就是
1保持警覺，儘量在一進入回憶時就覺察到。
2靜靜的看著就好，就像看一場電影，看別人的演出，不悲不喜，你的情緒不要去跟隨情節，看著就好。你若表現出厭煩、痛苦，只會加強這種心理模式，形成更大的慣性。這叫識食，會喂大某種心念或強化記憶模式。
3記憶或回憶的起念有個特點，它就像小偷怕見主人，很討厭人心覺察到它，一被覺察它就退縮，後來就乾脆不出現了。
4如此幾番，你就會從回憶中脫身，並增強了心力。
慢慢地，你可以練習靜靜察覺任何起念。這其實是修心的方法。
還有後續的辦法。但，求人不如求己！
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5 # 風之歌11872967
你這樣就需要自我調節了，人常說，過去的黃曆看不得，翻過去的一頁就讓它過去吧，多想想開心的事，和身邊的人多溝通多交流，想想以後的日子該怎麼過會更幸福，更美好，人活著，誰都有過不順心，誰都有過尷尬的時候，耿耿於懷只會煩人煩己！
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6 # 雲舒88275887
你就沒事多想想周邊那誰在你面前出過的醜事，如果還能想起來就繼續糾結難受吧，如果想不起來就說明別人和你一樣不怠操別人的閒心
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7 # 慧眼觀實相
《金剛經》說:"過去心不可得，現在心不可得，未來心不可得。″你會反覆去回憶過去，是因為你的無意識想吸取你懊悔，憤怒等等負能量，以控制你。
一、可以靜坐，沉澱思想，觀察身體，觀察呼吸，慢慢會平靜下來。
二、可以把自己當作旁觀者，不起心動念，不引動與其共振的情緒，只是看著回憶，全神認真地看，只是看……在不覺間，就把這一切看"淡"了。
三、找可以引導你的人，帶你進去，在事件的裡面化解掉它。
四、提升身體正氣自然樂觀開朗，適當曬太陽(我女兒觀察到太陽會殺滅人頭腦中很多不好的思想念頭)。
祝你健康快樂！
回覆列表
我曾經也是，經常想起自己以前的事，然後責備自己當初為什麼這麼傻？為什麼這麼不懂事？然後羞愧，自責，激動的時候還抽自己倆耳光。隨著年齡越大，經歷越多，心彷彿慢慢硬起來了，學會剋制那些情緒了。所以我也沒啥好辦法，經歷多了也許就好了吧。