十一點過後吧，人體的人體器官有著不同程度的損害，大部分的人熬夜一般會黑著燈看手機，看電視，玩電腦，這樣對眼睛的傷害是極其大的，長期對著亮度很大的黑夜裡的某一物體，會引起視疲勞進而引起乾眼症，使眼睛痠痛，容易流淚，進而加快眼睛的視力下降等，經量不要熬夜。

根據中醫傳統理論，人體從亥時（21點到23點）三焦經旺盛，亥時三焦通百脈。人如果在亥時睡覺，百脈可以得到最好的休養的機會。還有養顏的效果，所以過去古人把過了亥時還不睡覺稱之為熬夜。

現代人對於熬夜的定義一般是指夜間的十二點，夜間十二點又稱之為午夜，許多人晚上十二點還有許多事沒做完久而久之養成習慣，所以我們把十二點以後休息的稱之為熬夜。

熬夜危害很大，首先它會造成人體生物鐘紊亂，其次，剛才也說了，人體在晚上9點以後就開始了修復功能，每一個時辰都會有不同的臟器在修復，它的修復過程需要人體在熟睡狀態下完成，經常熬夜最明顯的就是人的精神狀態差、面色晦暗、易上火等等，嚴重的會誘發其他疾病。

所以建議大家別熬夜，給身體一個修復的機會，讓自己健康起來。

經常熬夜，面板乾燥，面板不好看，黑眼圈，頭痛，免疫力下降，熬夜會導到記憶力下降，加速面板衷老，長皺紋，脾氣大，容易生氣，如果是每天都晚睡的話，上班沒經神，記憶力影響很大，特別是對於白天進行長的時間腦力活動來說，就會白天進行著精神的壓力，所以說在這個時侯，我們在熬夜晚睡的情況下影響到我們大腦，從而影響到我們的記憶力。

記得以前我們小時候一般晚上八點左右就睡了，隨著年齡的增長 三十出頭的我們十二點睡算是比較好的了，我認為超過十二點睡覺就算熬夜了，那熬夜會帶給我們什麼身體健康的影響呢，第一面板皺紋容易多，第二內分泌容易失調 ，第二食慾下降，身體乏力等等的不適影響，所以建議大家無論生活壓力有多大睡眠質量要好，睡的好元氣滿滿的起來奮鬥目標

我看很多都是複製的，關於幾點睡要結合人體十二經脈流注，晚十一點前入睡最好，因為特殊事情最晚也不要過十二點半。十一點到一點是膽經當令，一點到三點是肝經排毒，這些只有在睡眠中能推陳出新，養血排毒，至於期間不睡的危害年輕時感覺不大，上了年紀就知道了

中醫講：“日出而作，日落而息”，古代是太陽落山就要上床睡覺了，現代人們的夜生活太豐富了，最大的代價就是身體的健康。一般十點上床睡覺，十一點入睡是比較健康的作息時間。若睡覺超過十一點都算是熬夜了，對身體不健康的！

幾點睡算熬夜這個問題要看你的睡眠時間有多長，比如習慣了晚上12點過睡覺，第二天9點過起床那就不算熬夜，只能算晚睡。但是從另一個角度來說11點過後從膽開始排毒算起那就算熬夜了，11點前睡各個器官可以得到修養，有利於五臟六腑的功能提升。冬季主收藏最好早睡晚起。

長期晚上11點過後睡覺我們身體就很容易出現各種健康問題。比如會出現：肝臟代謝問題，免疫力降低，大腦得不到靜養還會萎靡不振，頭腦不清晰，思維遲緩反應力遲鈍，注意力不集中記憶力下降這些問題

總之，我們睡眠不好會導致身體健康受到損傷，所以，為了我們健康著想，還是應該養成規律的合理的睡眠習慣。

現今社會壓力日益增加，在忙碌的工作與生活中熬夜是在常見不過的事情。由於每個人都有自己的生物鐘，並且不同地區存在時差，不同季節也有著晝長夜短的分別。所以是否熬夜的標準不是絕對的。

因此，大多數情況下超過十一點入睡就算是熬夜了。偶爾的一次熬夜並不會給身體帶來太大傷害，並且可以通過次日白天的小憩來彌補。

但是有些人為了工作或學習經常熬夜，全然不重視熬夜對自身帶來的危害，這就會導致不同程度的嚴重後果。

長期熬夜除了使身體的疲勞得不到緩解加速身體的老化以外，還會導致免疫力下降，增加多種疾病的患病風險。此外，還會出現頭痛、血壓升高、記憶力下降以及一系列植物神經紊亂症狀。

熬夜的危害一、奪走好視力熬夜等於是超負荷用眼，對眼睛的傷害不僅僅是變成“熊貓黑眼圈”，更重要的是，長期熬夜、超負荷用眼，導致視力功能性減退。

熬夜的危害二、失眠抑鬱熬夜傷身也傷神，許多年輕人晚上不睡，白天發睏，出現神經衰弱等問題，嚴重的甚至會導致抑鬱症的發生。

熬夜的危害三、面板嚴重傷害不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝，造成面板水分流失，容易導致皺紋出現、面板暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟。

謝邀:熬夜危害:<l，勞逸結合甚差，<2，精神恍惚，<3，疲憊不堪，<4身體毛病多，<5，食慾不振，<6特見老，(面板粗糙，皺紋多)<7，反映逐步遲鈍。克服辦法:〈l，儘量不熬夜，按時睡覺，按時起床做到勞逸結合。〈2，增加運動。〈3，改善生活，營養豐富。〈4，達到不會休息就不會工作的要求。我不熬夜，晚10.30睡覺，晨5.30起床。幾十年如一日。至今面板光滑，皺紋沒有。