南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便秘，有人說吃油炸食品不好，鑑於這一點我們用南瓜和麵，綜合南瓜的營養，讓我們做出的油條暄軟酥脆還空心，同時顏色金黃還營養，然我們一起看一下具體怎麼操作吧。一塊南瓜，2碗麵粉，教你在家做油條，不用泡打粉，比買的還好吃！
第一、和麵：一碗麵粉用涼水和麵，分少量多次加入形成絮狀下手揉麵，揉成光滑的麵糰，醒面30分鐘；煮好的南瓜搗碎，不燙手時加入4克酵母，酵母化開後倒入適量的麵粉，揉成光滑的麵糰，發至兩倍大小。
第二、白麵團按壓擀成一張稍微大一點的長方形餅皮，南瓜面揉搓好後，擀成一張稍微小一點的長方形餅皮。
第三、把南瓜麵餅皮放在白麵餅皮上方，刷上一層油，然後對摺，並且把邊緣捏緊。
第四、捏緊的餅皮切成4釐米的段，油條胚就做好了。
第五、起鍋加油，油要稍微多一點，燒熱後取一根筷子試一下，筷子周圍冒小泡，油溫就可以了，調成中小火，下入我們做好的油條胚，一面炸黃後翻面，炸至油條表面金黃，胖胖地鼓鼓地且漂浮起來了就熟了。
囉嗦幾句：
1、南瓜蒸熟後要晾至微熱時再放入酵母，溫度過高將影響酵母的發酵。
2、調南瓜面的時候不要加水，用南瓜泥將面調到一起即可，這樣做出的麵食口感好、特別香。
3、一定要小火慢炸，這樣油條才金黃酥脆，外酥內軟，大火炸的話，外邊糊了，內瓤還不熟。
炸油條時，有人用雞蛋，有人加泡打粉，其實都不對！你可以試一下用南瓜做，這樣做出的油條不但暄軟酥脆還空心，最重要的是營養健康，比買的好吃，你家如果恰巧有南瓜和麵粉，不妨一試。我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！
南瓜是非常好的食材，長期食用南瓜，可以降低血糖，另外，南瓜對腸胃功能有很好的保護作用，可以促進消化，預防便秘，有人說吃油炸食品不好，鑑於這一點我們用南瓜和麵，綜合南瓜的營養，讓我們做出的油條暄軟酥脆還空心，同時顏色金黃還營養，然我們一起看一下具體怎麼操作吧。一塊南瓜，2碗麵粉，教你在家做油條，不用泡打粉，比買的還好吃！
第一、和麵：一碗麵粉用涼水和麵，分少量多次加入形成絮狀下手揉麵，揉成光滑的麵糰，醒面30分鐘；煮好的南瓜搗碎，不燙手時加入4克酵母，酵母化開後倒入適量的麵粉，揉成光滑的麵糰，發至兩倍大小。
第二、白麵團按壓擀成一張稍微大一點的長方形餅皮，南瓜面揉搓好後，擀成一張稍微小一點的長方形餅皮。
第三、把南瓜麵餅皮放在白麵餅皮上方，刷上一層油，然後對摺，並且把邊緣捏緊。
第四、捏緊的餅皮切成4釐米的段，油條胚就做好了。
第五、起鍋加油，油要稍微多一點，燒熱後取一根筷子試一下，筷子周圍冒小泡，油溫就可以了，調成中小火，下入我們做好的油條胚，一面炸黃後翻面，炸至油條表面金黃，胖胖地鼓鼓地且漂浮起來了就熟了。
囉嗦幾句：
1、南瓜蒸熟後要晾至微熱時再放入酵母，溫度過高將影響酵母的發酵。
2、調南瓜面的時候不要加水，用南瓜泥將面調到一起即可，這樣做出的麵食口感好、特別香。
3、一定要小火慢炸，這樣油條才金黃酥脆，外酥內軟，大火炸的話，外邊糊了，內瓤還不熟。
炸油條時，有人用雞蛋，有人加泡打粉，其實都不對！你可以試一下用南瓜做，這樣做出的油條不但暄軟酥脆還空心，最重要的是營養健康，比買的好吃，你家如果恰巧有南瓜和麵粉，不妨一試。我是曉峰，如果您喜歡曉峰分享的美食，不要忘記關注吃貨峰子哦！