酷三伏年年都有，沒什麼可怕的了，要過得輕鬆快樂有會這樣做:

一，我會每天多喝水，最好多喝防暑涼茶。

二，我會保持一顆安靜平常的心;

三，每次出門防曬工具與防曬面霜要擦，

四，適當做些運動，游泳！

五，可以換心情遊山玩水，這樣過得快！

總之多與水親近！祝你三伏天開心快樂！

酷三伏俗稱三伏天，一年之中最炎熱的時間，悶熱難當，度日如年！順利渡過這段時，飲食千萬注意，應當以清淡食物為主，瓜果，蔬菜多吃，油膩辛辣少吃！綠豆粥清熱解毒多吃。出門應該要注意防暑防曬，備食些人丹以備萬一。出門儘量避開正午太陽暴曬時間，比如清早，跟下午三點以後出門最好。渡假旅遊應該選擇氣候比較涼爽的城市，比如昆明！四季如春。晚上睡覺開啟空調一至二個小時，待房間完全涼爽以後關閉空調，實在太熱，注意空調應是睡眠狀況！

千千萬萬的人都在三伏天干著他們要乾的事，我和他們一樣也得幹自己要乾的事，三伏天有什麼區別嗎？熱，那千千萬萬的人就不干他們要乾的事嗎？我也不會因為熱而不干我自己要乾的事。熱，，那就心靜自然涼吧。因為必須幹我們必須要乾的事。

三伏天酷暑炎熱，怎樣平安度過呢？首先要正確對待，保持平靜的好心態，切忌恐慌煩躁。俗話說心定自然涼。第二積極做好防暑降溫工作。要多喝白開水和清涼飲料，如大麥茶、綠豆湯等。住房和工作場所要通風降溫(開空調電扇)。出外要穿戴防曬衣帽，避免長時間直曬。適當塗抹防曬霜清涼油等。第三適當運動。比平時減少些活動量。第五配備一些防暑藥物，如仁丹，十滴水，風油精等，以備不時之需。

好的辦法倒是沒有太多，要說心態的調整還是有所建樹，其實在經濟條件允許和時間較為充裕的情況下，可以選擇在當下時節，較為涼爽的地域，比如說三亞等等，當然絕大多數是沒有這樣的實力的，所以講要麼愉快的接受，樂在其中，要麼痛並快樂著，調整自己，其實在酷熱的天氣下，不妨做個計劃目標，比如說炎熱的季節，正是排汗祛溼的最佳時期，可以藉此制定一個鍛鍊計劃，這樣有目標性的，有目的性的，就會減少對酷熱天氣的不滿心態和排斥心理。如果習慣成自然，或許你會喜歡上這樣的天氣，其次是在你不能接受這樣的現實的時候，可以選擇一些其他干擾方式，比如說，這個時節，往往很多風景都較為引人入勝，可以選擇去一些相對較為涼爽的山村等等，都會成為你度過這個酷熱天氣的最佳選擇。