減肥一定要健康飲食，不要不吃飯，說說我的倆次減肥經歷，

第一次是在19歲的時候，那會在外面上了半年班，體重一下飆到了130斤，我身高158，那會跟著我的一個朋友，每天晚上6點吃過飯之後，10點下班了還要去吃燒烤，和飲料，結果到最後她沒胖，反到是我，胖了那麼多，回家以後，我媽都說你怎麼胖那麼多，後來我就開始減肥，減肥那會每天都不吃飯，餓了就吃蘋果，然後就是睡覺，反正睡著也就不餓了，那時候看著每天體重在一點一點的下降，特別開心，後來體重減到100左右的時候，我就開始不想吃飯，每天都不餓，一個蘋果都吃不完，吃幾口就不想吃了，直到有次感冒了，我感覺渾身沒有力氣，軟的走不動路，我媽就帶我去看醫生，人家檢查了一下，說是貧血了，後來就買各種藥來吃，有西藥，還有喝中藥，買各種吃的來補，過了半年也就好了，

第二次減肥，是我快要結婚的時候，那會是早上起來喝一個在五穀磨坊買的那個粉，中午不吃飯，晚上喝點稀飯，直到後來有一次我同事說我脖子怎麼那麼粗，然後好多人都說，我就去醫院看了，醫生說甲狀腺激素減少了，得了甲減，然後還說這個病是看不好，要一直吃藥，我當時都快奔潰了，醫生說沒事，只是你身體裡面的激素變少了，需要靠藥物來補充，每個月定時過來檢查，就可以了，

這就是我倆次減肥的經歷，每次都把身體搞垮，所以我現在也不減肥了，每天都吃飯，之前體重一直在105左右，去年在蛋糕店上了一年班胖了10斤，現在一直在115左右，反正我現在也不減肥了，每天正常吃飯，所以說減肥不要不去吃飯，要健康合理的飲食，加運動，營養一定要跟上，不然到時身體毀了，一生都無法挽回了n

減肥希望的是一種美，一種讓人動心的美，那是一種全身優美的線條和曲線，其實無論女生，男生都一樣，這個就需要你和大自然的協調和共鳴，如果沒有你不斷的運動去打造這種體質，那是無法擁有這種美的，因此，簡單的只是節食達到的體重減輕，這種減肥並不美，即使瘦了也不美，因為它沒有健康的肌體，沒有與大自然的和諧氣質。所以最好的方法就是不斷運動不斷去打造這種和諧氣質。