需要注意的是，三伏天容易失眠者睡前請別喝綠茶。綠茶含咖啡鹼很高，具有提神醒腦的作用，因此失眠者最好晚飯後就不要喝了，以免失眠影響次日的精神狀態。

現在三伏天氣真的是炎熱難受，沒有空調整個人都不好了，不過呢，也不能整天呆在空調房裡面，這樣對身體也不好，這幾天，方雪的腸胃有點不好，不過我喝了一些大麥茶就好很多，下面方雪給大家介紹一下，三伏天喝什麼茶比較好。

三伏天氣，喝點什麼茶比較好呢？

1、大麥茶

大麥茶具有健脾作用，尤其是一些因為飲食過度而出現胸悶腹脹等症狀的患者，在平時生活中更應該多喝些大麥茶，調養脾胃，還可以預防各種腸胃疾病。

2、茉莉花茶

茉莉花具有藥用功效，能夠理氣解鬱。除了理氣開鬱外，它的另一個功效就是化溼和中，中指的是處於中焦的脾胃，由於茉莉花具有性溫的特點所以是一種健胃的常用食品和飲品。

3、菊花茶

中醫認為菊花性寒，可以清熱解毒，夏天容易上火，可以適量喝一些菊花茶，另外，菊花含有糖類、維生素C及氨基酸，同時菊花中含有較多的鈣、鎂、磷、硫、鉀及人體必需的7種微量元素，即銅、鐵、鋅、鈷、錳、 鍶、硒，多喝菊花茶對眼睛好，有助於長壽，預防冠心病和高血壓。

4、山楂茶

夏天吃飯特別容易沒胃口，但是也不能不吃哦，我們都知道山楂有助消化的作用，沒有胃口時，吃點山楂開胃；山楂含有豐富的維生素C，維生素C具有很好的抗氧化作用，所以有助於抗衰老；當然山楂中的解脂酶能夠促進脂肪類食物的消化，促進胃液分泌以及增加胃內酶素等功能，並且山楂含有豐富的有機酸，促進腸胃蠕動，幫助消化，有助於廢物殘渣的排出，從而幫助減肥。

5、綠茶

綠茶屬於沒有發酵的茶，性寒，“寒可清熱”所以綠茶有很好的祛火效果；另外，綠茶保留了較多鮮葉的天然物質，如茶多酚、兒茶素、葉綠素、氨基酸、維生素等多種營養成分。它這些天然物質有助於抗衰老、防癌、抗癌、殺菌及消炎。

三伏天喝什麼茶好

不能一概而論三伏天喝什麼茶好，應該根據個人的體質來定。如果是痰溼或寒溼體質可以喝陳皮茯苓茶，如果是溼熱體質可以選決明子荷葉茶。

三伏天是一年中氣溫最高且潮溼的日子，“伏”就是指“伏邪”，即“六邪”中的暑邪，暑為陽邪，其性炎熱；暑性炎熱，易耗氣傷津；暑多挾溼。加之夏季人們多食生冷，暗傷脾胃，也可造成水溼內停。因此建議患者根據自己體質，適當喝些陳皮茯苓茶或決明子荷葉茶。陳皮具有燥溼健脾的功效，茯苓能夠祛溼健脾，兩者合用可以起到很好的祛寒溼、健脾氣的功效，適合寒溼及痰溼體質的人群。決明子與荷葉泡茶具有清熱利溼、潤腸通便的功效，適合溼熱體質的人群。

此外，患者在三伏天可以適當吃些健脾除溼的食物，避免生冷油膩、辛辣刺激類的食物，避免大量飲酒，多吃新鮮瓜果、蔬菜、瘦肉、淡水魚蝦、豆製品等清熱利溼，少吃煎炸類、醃製類食物。注意，三伏天要保證水分的攝入。