這是一種境界，為人做事能視寵辱如花開花落般平常，才能不驚；視職位去留如雲捲雲舒般變幻，才能淡然處之。

寵辱不驚，看庭前花開花落；去留無意，望天上雲捲雲舒 ，淡然於心，才能不形於色！說的簡單做起來又有幾個人？人的經歷不夠閱歷不足，遇事肯定喜怒色，經歷的事情不多，對人生領悟不深！也是做不到的，人的性格必須經過磨合於友于親人於愛人！把一些事情看淡，或者無慾無求！有一種出家人的心態或許能做到。多研究道家的理論，或許可以達到這種境界！

從小的方面來說，遇到喜的事和怒的事，壓壓自己的心，不要糾結於一時！控制自己的情緒和脾氣！

曾經看到過一行禪師在他的書中打過的一個比方：人的理智就好像一棟房子的客廳，人的潛意識就好像這棟房子的地下室，有時候情緒會從地下室走到你的客廳來找你，就像你的狐朋狗友來找你一樣。如果是以前，我們會去跟他們抱在一起，一起哭，一起喝酒，一起尖叫。但是現在，你可以選擇僅僅是看著他們，不要跟他們發生接觸，或者是去安慰他們，傾聽他們的哭訴。

這是一個漸漸馴服理智的方法，當然這相較於調伏自己的內心而言，是更為行之有效的方法。

你只需要在自己的情緒從地下室裡蹦出來的時候，你先在一旁觀察，就像是找女朋友或者是男朋友一樣，從裡到外，先仔仔細細地觀察一番。

第二步，如果你發現這些情緒有影響你決定或者行動的時候，你需要及時抽離出來，摒棄你在那段時間裡作出的一系列應激反應。

第三步，深呼吸。集中注意力於呼吸，使自己處於一種放空的狀態，然後再去思考原來的那件事情，這樣你所做的反應會更加理性。