掙錢不掙錢肚子古兒圓=：我吃飽了，你才力氣幹活

不捨得吃飯的人，她身體不好

三天兩頭，到醫院去觀賞觀賞了

要是個嬰兒營養都夠

他走出社會，到老了，身體一定有問題

沒有抵抗力

人必須要吃肉，陰陽準雲

總感覺吃雞肉都沒胃口

還在吃豬頭肉嗎？豬腦袋吧，豬蹄

我試試你吃菜油是什麼感覺？再吃豬肉又是什麼感覺？

那只有下苦力的人有感

其實吃它好，對胃口好的胃好，腸胃也好

拿玉米和大米做米飯吃，很好吃(●°u°●)​ 」

用這個玩意兒炒米飯，用大油，那特別特別香

炒米飯的菜，放點鹽就放點那個東西

這裡炒米飯，什麼臭味啊？

在古代的時候，物資受限，歷史上曾經出現過按照社會等級劃分日餐數量，上層貴族吃三頓，下層平民吃兩頓，沒辦法，經濟能力決定生活水平。

真的很慶幸能做個當今社會的小老百姓而不是古代的達官貴人，原因無非是，有了整個社會高水平的生產力，才能有全體大眾的高水平的生活。

物資豐富的當下，大多數人都是日食三餐，但也有人家選擇一日兩餐，因為當下很流行一種叫減肥的運動，讓人們趨之若鶩，為什麼會這樣呢？還不是因為想吃啥就有啥，過得太幸福了唄。

我們中中國人民從餓肚子到吃飽肚子所付出的努力很多，父母輩也都是走過大饑荒年代的。所以不管你吃幾頓飯，都要杜絕浪費，珍惜這來之不易的生活。

這應該是看實際情況。比如北方人，吃兩餐，南方人吃三餐。有做事，特別做較重體力勞動，要多消耗營養（碳水化合物、脂肪、蛋白、維生素、維量元素、水分等）。如果退休等可以減少餐量，但還是三餐好。因為胃腸蠕動每四小時一個週期。進食後兩小時到蠕動吸收高峰，再下降兩小時，又進入下個週期。北方白天睡到九點十點。所以吃兩餐。

我一同事，一天只吃兩頓飯，腸胃有問題去醫院，醫生說“這麼大的人了，吃飯還需要教嗎？”

物競天擇，適者生存。畢竟一日三餐都是經過幾千代人的進化，演變過來的，更加適合生存的。

我認識好多人不吃早飯，腸胃多多少少都有點問題。

在健康管理師的課程中，還是建議一日3餐，或者3餐+2間食都可以，2餐因為時間間隔較大，不建議。

然而，一日3餐中，營養均衡也是非常重要的。建議少鹽，少油，低糖的飲食。每人每日不高於6g鹽，25ml油，儘量選擇不飽和脂肪酸的油品。

在假期，很多人會選擇早午餐+晚餐，看起來吃飯的次數少了，但一次大量攝入過多食物，加大腸胃負擔，也是不健康的生活方式。

感覺一天三頓飯更科學吧，都知道，早餐最重要，不吃早餐對胃太不好，再者人們要是早起上班，或是大早起出去幹活，中午肯定得吃飯吧，要不然身體能量感覺根本不夠支撐。然後呢就是晚上回到家辛苦了一天了肯定最起碼還要吃些好的吧。

但最近受疫情影響，早起飯基本沒吃過，直接都是中午飯，這樣一天下來就是兩頓飯了。但還是感覺早起多多少少應該吃點兒，畢竟胃休息了一夜了再不吃點兒東西感覺還是不太好。

生活中，有很多人出於各種原因而只吃兩頓飯，其中很大一部分人選擇不吃早餐。可能是因為起床太晚了，或者早上太趕了來不及吃，亦或者是由於減肥......久而久之就會養成不吃早餐的習慣。

人是鐵飯是鋼，無論出於什麼原因，一定要記得規律按時吃飯哦！

我覺得還是一天三頓飯更加的科學。我們一直都是吃三頓飯過來的，無論是從認知上，還是從生活習慣上，都是吃三頓飯的，這已經成為我們的共識了。

一天，三頓吃什麼 、怎麼吃，吃多少？這些問題就難回答了，要看具體情況，我們都是活生生的人，不可能按照標準，每頓吃什麼，吃多少，都是定量的，當然，也是例外情況，但是，畢竟是少數，在這裡就不考慮了。

雖說，吃飯這個量不好把握，或者是吃什麼，有時也不由我們決定，但是，還是有一些規律值得我們去遵循的。最重要的就是“早吃好，中吃飽，晚吃少”。儘量每次吃飯都能保證8分飽，這樣更有意於健康。

最後，祝大家都能有一個好的身體，保證一天三餐吃好吃飽，吃出健康。

　　　一天吃兩頓飯和一天三頓飯，哪個更科學？一天三頓飯。這個基本生活常識，連三歲小娃娃都曉得。可在古代，在中國漫長的歷史中，老百姓一天僅吃兩頓飯。這個飯，還是泛指，可能還是稀飯等。古代早飯，一般在上午八點左右，叫朝食。第二頓飯在下午四點左右，叫飧。從宋朝開始，有部分人開始一日三餐，真正定型一日三餐，還要到晚清。

　　　但是問題又來了，古代一日兩餐，許多百姓因飢餓，營養不足生病，甚至死亡。今天卻截然相反，許多人因胡吃海喝，營養太豐富，有了“三高”，即高血壓、高血糖和高血脂，患病住院，苦不堪言。

吃飯是為了生存，就是為生命補足營養能量。一天吃幾頓飯？不應是時間概念，應因身體需求能量多寡而定。如果你年輕正在長身體或者從事較強體力活動，需消耗大量熱量補充體能，就應多吃飯一天吃三頓飯，也許多於三頓；如果年老體弱又不從事重體力運動熱量消耗少也可以一天吃兩頓飯。一般上斑族還是要堅持一天吃三頓飯，因為上班族吃三頓飯的生活習慣是千百年形成的符合人類吃喝拉撒睡的生活規律。