回覆列表
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1 # 通訊是個圈
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2 # 姜秘書
女朋友失眠，心情就不會好，她心情不好，你就不會好過。所以帶她去運動，累得躺下就能睡著就好了。如果長時間沒鍛鍊過，切記不要一次做大量運動，對身體不好。
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3 # 就當沒有遇見吧
我覺得有幾點原因吧 第一可能是 心裡有事 第二是環境問題 第三最近的作息時間 針對性的解決吧 如果心裡有事就讓她說出來 大家一起想辦法解決 先安慰 如果是高興除外（比如中了五百萬） 如果是環境問題就要做好準備工作 讓她先慢慢熟悉 可以把房間佈置成之前差不多的 外在環境得用其他方式處理 如果因為作息時間失眠的話建議讓她調整一下 如果這幾種情況都不是你可以去詢問一下專業的醫生 然後再對症下藥
失眠就不要那麼晚睡了，太晚睡反而不容易睡著，沒事讓她早點睡。
喝牛奶、讀書、聽音樂，這些緩解失眠的方法網上一搜就是一堆。但說到底，這些不過是輔助手段罷了。
失眠最需要解決的是什麼？心態！
要是總擔心今晚會不會失眠，搞得整天很焦慮，那又怎麼可能不失眠？失眠並不可怕，擺正心態就好，讓她靜下心來，一點點改變，總會好的。
平時多開導她，讓她儘量做自己喜歡的事情，心情好了，入睡也容易些，不要急躁不要急躁不要急躁!
安眠藥儘量別吃，副作用大，還容易產生依賴性，到後面不吃就睡不著。
當然如果情況很嚴重的話，還是要及時去看醫生。