長跑水平最高的是肯亞 ,衣索比亞和摩洛哥,他們基本上是世界長跑三強！而亞洲比較強的是中國、日本！
相信看過馬拉松比賽的朋友們，都知道馬拉松的冠軍基本都是由黑人奪得的！他們來自非洲的東非國家肯亞、衣索比亞和摩洛哥。為什麼這些東非國家的黑人能在長跑比賽屢屢奪得冠軍呢？
相比肌肉，心肺功能才是長跑的最關鍵因素。肯亞和衣索比亞地處高原，平均海拔2500米，大概是廬山黃山的兩倍高，他們心肺功能天生比較強。
東非人體格則比較纖瘦，腿又細又長，耐力好，體脂比例、大腿小腿長度比例方面，都挺有優勢。
黑人運動員的爆發力，主要可以歸功於體內雄性激素分泌較多，比白人和黃種人高出3%～19％。
儘管先天條件比較好，但東非人包攬馬拉松冠軍主要還得靠後天訓練。在東非高原許多地方，馬拉松訓練是一項奇特的景觀。非洲小孩因交通落後和生活習慣原因，他們從小就要赤足翻山越嶺約7-10KM，造就了強大的足底肌群和小腿深層屈肌肌群。也就是說，非洲黑人從小便養成了堅韌不拔的精神，這對於長跑訓練起著重要作用。
肯亞和衣索比亞都是很貧窮的國家，人均收入非常低。他們透過參加馬拉松比賽獲獎得到的獎金一年可以達到20萬美金。而在國內工作的同伴可能一年也就2000美金不到，高收入、獎金刺激著越來越多的東非黑人去世界各地參加長跑比賽。
雖然馬拉松冠軍一直被黑人霸佔著，但近幾年中國選手的成績逐漸越來越好，甚至有力壓肯亞選手奪冠的。2019北京國際長跑節-北京半程馬拉松，中國選手劉洪亮力壓兩位肯亞選手，摘得男子組冠軍。相信中國的長跑運動會越來越好！
長跑水平最高的是肯亞 ,衣索比亞和摩洛哥,他們基本上是世界長跑三強！而亞洲比較強的是中國、日本！
相信看過馬拉松比賽的朋友們，都知道馬拉松的冠軍基本都是由黑人奪得的！他們來自非洲的東非國家肯亞、衣索比亞和摩洛哥。為什麼這些東非國家的黑人能在長跑比賽屢屢奪得冠軍呢？
一、先天生理條件相比肌肉，心肺功能才是長跑的最關鍵因素。肯亞和衣索比亞地處高原，平均海拔2500米，大概是廬山黃山的兩倍高，他們心肺功能天生比較強。
東非人體格則比較纖瘦，腿又細又長，耐力好，體脂比例、大腿小腿長度比例方面，都挺有優勢。
黑人運動員的爆發力，主要可以歸功於體內雄性激素分泌較多，比白人和黃種人高出3%～19％。
二、刻苦的訓練儘管先天條件比較好，但東非人包攬馬拉松冠軍主要還得靠後天訓練。在東非高原許多地方，馬拉松訓練是一項奇特的景觀。非洲小孩因交通落後和生活習慣原因，他們從小就要赤足翻山越嶺約7-10KM，造就了強大的足底肌群和小腿深層屈肌肌群。也就是說，非洲黑人從小便養成了堅韌不拔的精神，這對於長跑訓練起著重要作用。
三、職業競賽&脫貧創收肯亞和衣索比亞都是很貧窮的國家，人均收入非常低。他們透過參加馬拉松比賽獲獎得到的獎金一年可以達到20萬美金。而在國內工作的同伴可能一年也就2000美金不到，高收入、獎金刺激著越來越多的東非黑人去世界各地參加長跑比賽。
雖然馬拉松冠軍一直被黑人霸佔著，但近幾年中國選手的成績逐漸越來越好，甚至有力壓肯亞選手奪冠的。2019北京國際長跑節-北京半程馬拉松，中國選手劉洪亮力壓兩位肯亞選手，摘得男子組冠軍。相信中國的長跑運動會越來越好！