冬季女性尤其注意腹部、下肢訓練，頸部。對於宮寒或者手腳冰涼的女性，可以做加熱理療每天對小腿或者腹部長達30分鐘的6°恆溫加熱保暖，讓血液迴圈更好的暢通，達到由於血液迴圈系統帶來的阻滯，有效緩解治療身體出現疼痛、酸脹、腫大等病理。

我認為最最主要的是保暖。現代的女性，為了風度丟了溫度。不要為了美麗凍人，養了別人的眼，而透肢身體給自已留下病根。其次不要吃太涼太辛辣的食物，特別是那幾天。到醫院中醫調理上萬元都是輕的。望女性朋友切記切記。管住自己的嘴，溫暖你的身體。

冬季不注意保暖危害大，女性如何做好保暖工作？

其實對於現在生活越來越佛性的我們來說，對於現在越來越寒冷的天氣，應對的方法只有穿著越來越厚的衣服，拿著泡滿各種養生藥材的保溫杯，再也不敢穿著只顧風度的衣服，雖然可能有很多人說我們越來越脫離了真正年輕人該有的生活，但其實現在這種生活方式，才是真正的我們華人該有的，可能在高中的時候還會有思想漏個小腳脖，或者為了讓自己的大腿看的更細，就不穿棉褲，然後在裡面只穿一個短袖，外面套上厚厚的羽絨服。現在回頭想一想以前那樣穿，真的是有一絲絲羞恥。而且當時雖然自己本來也很冷，但是卻為了所謂的好看，硬挺著說自己太熱了，才不穿棉褲的。對於女孩來說，可能冬季的保暖做的不夠妥當的話，就會引發一系列的婦科病，最直接的表現也就是宮寒，最讓人痛不欲生的大概就是每個月的痛經了，雖然可能是能讓人忍受的疼痛，但是確實也是不能讓人忽視的。當時還以為只是因為自己太不注重飲食這方面，但其實這些都是跟自己穿的衣服有關的，因為不穿棉褲，寒氣就會從下侵入到腹部和腰部，對於女生來說這兩個部位，真的是既隱私又重要，其實如果按照中醫的思想來說的話，即使是夏天也不要露出來！可能每個國家都有自己獨特的保養的方法，就像南韓可能就沒有在經期的時候特別注意自己的飲食，也沒有像我們這樣的多喝熱水，但畢竟是作為一個土生土長的華人，自己的胃肯定是適應這片土地的，所以女孩是嚴格遵守多喝熱水這一項吧。其實對於冬季保暖來說，也沒有太多值得注意的事項，只要在適當的溫度穿合適的衣服，基本上就可以了。不要為了所謂的漂亮而捨棄棉褲，你要相信如果你的身材夠好，穿三條棉褲看著也依舊是好看的，與其想著不穿棉褲，還不如在吃飯的時候少吃一點，多出去運動，讓自己的身材變得更加美好，也沒有必要圍著一條棉褲增加的維度而苦惱。在這個天氣羽絨服是一定要穿上的，如果實在忍受不了天氣的嚴寒的話，那種暖身貼也是可以考慮一下的，可以貼在自己的後背腹部，還有各種關節的地方，也是一個非常不錯的方