夏天是溼氣重的高發季節，因為空氣中的溼度很大，再加上普遍吹空調、喝加冰奶茶，要是因為洗澡不當油加重溼氣，更容易導致疾病的發生，這裡就說夏天洗澡的幾個錯誤舉動：

錯誤1.洗澡太頻繁

面板表面是有一層保護性油脂，很多人以為夏天出汗多，一天洗好幾次澡，順便也會把這個保護膜給洗掉了，沒有了這層保護，反而會放面板完全裸露在空氣中，更容易進溼氣，不利於身體健康。

洗澡頻率，建議一天最多一次就行。

錯誤2：洗澡時間太長

我們洗澡的時候大都時候是35℃以上的水溫，這會讓我們的毛孔完全開啟，洗澡的時間太長的話，也會讓體表的油脂大量流失，面板水分也一樣流失，洗了澡之後反而讓肌膚缺水了。

再有，洗澡時間太久，會讓封閉的空間出現大量的水蒸氣，不僅有可能會造成缺氧，還可能加重體內溼氣。

錯誤3：剛運動完就馬上洗澡

剛運動完的時候，人體正在排汗，毛孔是開啟的，如果立即洗澡，汗很容易就排不出去了，變成溼氣滯留，然後人也處於疲勞的狀態，洗澡一受點涼就容易感冒了。

夏天謹防溼氣，3招要學會，一排一個準：1.運動

運動出汗，其實也可以把身體的部分溼氣給排出去，其實越是不喜歡運動的人，我們身體體內的淤積溼氣或許就會越多，所以溼氣重的，要多運動。

2.喝“水”排溼

不要覺得溼氣是水，溼氣重了就不喝水了，其實多喝水，能加快身體新陳代謝，有利於排溼，如果你懂得在水中加茶泡飲，祛溼會更快，比如用薏苡仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實來配成馬齒莧薏仁茶，喝了排溼更快。

薏苡仁、赤小豆都是預設的祛溼好物了，而芡實能治脾虛水腫、能祛溼止帶；淡竹葉：清熱除煩；馬齒莧：清熱利溼、解毒消腫、消炎、止渴、利尿；槐米：清熱瀉火；配合喝水，溼氣排的一乾二淨。