小孩子很多時候的便秘是大便幹，用力拉不出來，很多小孩因此會害怕上廁所，會忍住，於是反過來會加重便秘，而小孩便秘不僅會造成飲食不佳，還會影響生長髮育，所以兒科醫生都號召要及時解決小孩的便秘。

小孩子便秘，根本原因主要有2個

1.生病、吃藥導致腸胃功能紊亂

這裡不是提倡家長孩子生病了不吃藥，孩子生病了，該吃藥還得吃藥。孩子小、體質弱，所以容易生病，生病不是打針就是吃藥，藥物在治病的同時，也會對身體產生副作用。比如：刺激腸胃或者破壞腸道菌群平衡，造成腸胃功能紊亂，從而導致孩子便秘。

2.吃的食物太精細

現在的食物太過於精細，尤其是麵食。雖然有利於孩子消化，但是經過腸胃消化後的食物殘渣太少，糞便的體積小，對腸壁的刺激度不夠，腸道蠕動變慢，糞便裡的水分被過量吸收利用，就會導致孩子便秘。

兒科醫生：教你2個緩解便秘方法

1.吃含纖維素的食物

簡單點說，其實就是多吃水果蔬菜，比如火龍果、青菜、紅薯等。之所以有很多家長說這種方法沒效果，主要是因為蔬菜水果是作為輔助手段，幫助孩子預防緩解便秘的，而不是治療便秘的。

2.在食物中加入火麻油

孩子便秘的時候，在吃的食物中加一到兩勺火麻油，可以起到通腸潤便的作用，還能讓小孩的腸道蠕動起來，火麻油跟其他的花生油、芝麻油不一樣，它裡面還含有亞麻酸、亞油酸，小孩補充進去還可以促進發育。