瞭解心理學常識可以讓我們在生活中識別一些極端性格的人，避免一些危險。同時，我們可以早點發現需要心理援助的親戚和朋友、同事，及時伸出援手。避免不必要的悲劇。

具體做法，需要學習一些心理學的專業知識，最好是系統化的學習。

實在沒條件，也可以學習一些免費的課程。總之，心理學知識和理論、技能是受益匪淺的知識。建議交費系統的學習。

可以達到利己利人、利國利民的目的。

心理學是一門研究人類心理現象及其影響下的精神功能和行為活動的科學，對個體的幫助最現實的且應用最廣的方面主要是認識自我，同時在工作生活中有助於自身壓力和情緒的管理，最關鍵的是掌握如何在生活中保持良好的身心健康的技巧和方法，進而提升自己和幫助身邊親人朋友提升生活質量。

很多人對心理學抱有一種誤區，認為心理學是一種像讖緯學那樣的神祕的東西，甚至有的人認為就是忽悠，還有的人認為只有精神有問題的人才該去看看相關的書，學習學習知識，這是一種普遍性的偏見，尤其是在二三線城市。

今年3月份，一個朋友的親人因為生活學習壓力過大，自殺了。後來我知道這件事的時候問了朋友幾個問題，從留下的資訊裡發現，在這個人出事的5個月前，已經有了一些明顯的心理變化，但是在這麼長的時間裡，身邊的朋友也好，單位的同事也好，都沒有引起足夠的重視。甚至該單位掛了心理諮詢室的牌子，但是沒有專職的心理諮詢師定期進行測評，所有人都只是簡單的一句“沒事”，有壓力才有動力。

長時間的壓力會影響一個人的情緒，長期的焦慮抑鬱會造成心理的亞健康甚至狀態失衡，在這個過程中，心理學的一些必要的知識就很重要了。

例如，掌握了一定的自我情緒管理方法，就能夠通過這些方式把焦慮的情緒釋放出去，或者在自己心理處在不同的健康狀態時有一個科學的評價和自知力，進而採取壓力疏導、心理諮詢、治療等手段來使自己保持健康向上的心理健康度。

在平時的工作當中接觸過很多處在心理亞健康狀態的人，在進行集體輔導和單獨諮詢的時候我通常就會把我掌握的一些自我調節方法教給他們，這些方法很簡單，很多都能在網上搜到，比如全身放鬆法、認知行為療法中的一些自我詢問、自我管理的方法等等。