你這個問題問的特別好！你說的這四個方面，是健康的生活方式，它不是養生的全部內容。世界衛生組織指出：健康長壽的影響指數中，遺傳佔15%、社會佔10%、醫療佔8%、氣候佔7%、自我保健佔60%。由此可見，人們自己的健康觀念和保健行為對自己的健康影響是很重要的。以下從三個方面加以闡釋：

一、戒菸限酒。

抽菸有害健康，眾人皆知。但很多人還是要抽，還美其名曰：XX抽菸，活到了90。這就好比行人闖紅燈的危害，被撞的風險很大，甚至危及生命。但也不是每個闖紅燈的人都會遇見危險，難道我們就可以經常闖紅燈嗎？適量飲酒有助於穩定血壓，但酗酒、拼酒就超出了肝臟代謝酒精的能力，而且喝酒應酬往往會吃進很多高油脂高熱量的食物，

二、日出而作，日入而息。

中國老祖宗的養生智慧，告訴我們要順時養生。一日當中的12個時令對應身體不同的臟腑，都是我們身體這個精密儀器在做排毒、修復的過程。而現代人尤其是年輕人“敷著最貴的面膜、熬著最長的夜”屢見不鮮，是一種對抗身體的生活方式，天長日久、日積月累，身體就會出問題。

三、空氣、水、食品的質量。

我們的身體具有強大的自我修復的能力，只要給夠、給對原材料。現實中，空氣、水的汙染已經是不爭的事實，我們改變不了大環境，可以學習一些知識、常識，選擇安全有效的家用空氣清淨機、車載空氣清淨機、淨水機等保護自己和家人。同時，在食品安全問題的把控上，儘量買有機、綠色的食材，回家做飯、為愛下廚。

以上回答，可否滿意？