花青素是最好的天然抗氧化劑，可以有效清除體內自由基，延緩衰老。什麼食物含有花青素最多？答案就是：紫色蔬果。補充花青素，輕鬆美顏潤膚抗衰老。

其中含花青素最多的食物有一下幾種

藍莓

藍莓是一種常見的花青素水果，被譽為花青素之王，的確，藍莓的花青素含量是非常之高，但是藍莓價格比較貴，這也是大家無法天天吃的原因。

黑枸杞

黑枸杞的花青素含量稍次與藍莓，而且黑枸杞在曬乾後，泡茶喝，味道也是非常的清冽，不膩口，適合喜歡日常喝茶養生保健的人

紫薯

紫薯的好處在於可以填肚子，比較具有飽腹感，紫薯粥或紫薯製品，不僅吃著香甜，也具有美容效果。

桑葚

桑葚的糖分含量特別高，而且具有季節性，不是一年四季都可以吃到，因此，也極其適合釀酒來喝。

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紫甘藍

特別適合做蔬菜沙拉的一種蔬菜，營養價值極高，花青素含量也不低，適合每天吃，價格也還可以承受

那個東西葡萄籽、葡萄皮裡就有；但你光吃這個是得不到好效果的！口感不好還不利於人體的吸收；乾紅葡萄酒你知道吧？乾紅是葡萄肉、葡萄籽、葡萄皮一起釀製出來的，而且你說的原花青素經過了這個程式含量會更多，純度也更高。